Ätherisches Öl Rezept für Muskelkater

Wenn Sie Ihre Muskeln sind wund von Zerrungen, Verstauchungen oder Über Arbeitstag gibt es nichts Schöneres als eine Massage mit Öl. Ätherische Öle aus Pflanzen wie Arnika verwendet wurden seit Jahrhunderten um die müden Muskeln zu erleichtern und helfen, Verletzungen an Muskeln oder Sehnen. Andere Öle wie Wacholder, Eukalyptus oder Rosmarin haben belebenden Düften. Wacholder, Eukalyptus und Rosmarin kann die Haut um verspannte Muskeln , die hilft, Ihren Körper zu entspannen und sich selbst zu reparieren wärmen. Misch Ätherische Öle

niemals reine ätherische Öle unverdünnt , denn einige sind stark genug , um die Haut in ihrer reinen Form zu reizen. Überprüfen Sie die Etiketten auf die Öle, die Sie verwenden möchten. Einige ätherische Öle sind bereits mit einem Trägeröl wie Mandelöl oder Olivenöl gemischt. Wenn das Öl unverdünnt , haben Sie es mischen sich . Für Massageöle, verwenden etwa eine Unze Trägeröl um die ätherischen Öle zu mischen. Setzen Sie die Trägeröl in einer Flasche zuerst, und dann fügen Sie die ätherischen Öle zu mischen möchten. Verschließen Sie die Flasche fest und schütteln Sie sie gut, bis die Öle gemischt.
Öle verwenden

Arnica ist ein beliebtes ätherisches Öl für Muskel-und Gelenkschmerzen . Verwenden Sie es, nach anstrengender Tätigkeit , Schmerzen zu lindern . Wenn Sie es nur nach einer Verletzung zu verwenden , kann er den Schaden zu verringern. Öle wie Winter und Cayenne- Pfeffer enthalten oder topischen Analgetika ähnlich wie Aspirin , und sie regen die Durchblutung im Halsbereich . Gute Durchblutung ist notwendig, um der bebauten Milchsäure verursacht die schmerzenden Muskeln loszuwerden. Lavendel , Rosmarin , Ingwer -und Eukalyptusöle sind auch in der Lage, steife Muskeln beruhigen und fördern die Durchblutung . Fügen Sie Zutaten wie Kamille oder Sandelholz , Ihre Aromaölmassage Mischung beruhigende Düfte machen zu helfen, entspannen Sie Ihren Geist als auch den Körper.
Wie Verwenden des Öl

Sie können ätherische Massageöl nur auf die Halsbereichanwenden, können Sie es an einem heißen Bad hinzufügen oder Sie können Öle über den ganzen Körper zu reiben. Wenn Sie Ihren Körper zu massieren, mit den Armen und Beinen beginnen und wenden Sie das Öl in glatten Aufwärtsbewegungen . Reiben Sie das Öl in die Rücken-und Bauch nächsten , und dann tun Sie Ihre Schultermuskulatur . Massage immer auf dein Herz.

Für ein entspannendes Bad , gießen Sie eine halbe Unze von Blended Öle in die Badewasser und genießen für bis zu eine halbe Stunde. Wenn Sie keine Zeit haben für ein Bad , reiben Sie Ihren Körper mit dem Öl vor der Dusche, und schließen Sie das Ablass während Sie duschen.