Wie Aromatherapie-Massage lernen

Aromatherapie-Massage ist nicht nur entspannend , sondern bietet dem Körper eine Vielzahl von Vorteilen , wenn mit ätherischen Ölen verwendet . Ätherische Öle, wenn eingeatmet oder in die Haut einmassiert , bieten viele therapeutische Vorteile . Zum Beispiel kann sie Stress oder Anspannung zu lindern oder sogar als Nasentropfen , Antiseptika oder entzündungshemmende Mittel wirken . Mit ein ätherisches Öl als Teil der Aromatherapie -Massage ist ein idealer Weg, um Vorteile aus dem Öl zu erhalten sowie die entspannende Behandlung der Massage auf den Körper. Die Aromatherapie ist einfach zu Hause selbst tun , wenn Sie sich entspannen wollen . Was Sie brauchen
Essential Oil
Trägeröl wie Mandel oder Traubenkern
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Mix zwei Tropfen Ihres Lieblings ätherisches Öl Duft mit einem Esslöffel Trägeröl . Das Mischen der beiden werden keine Reizungen der Haut zu vermeiden, und es wird Ihnen helfen, das Öl einmassieren Lavendel ist eine gemeinsame Aroma-Öl -Massage mit Entspannung zu nutzen.
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Entspannen Sie Ihren Körper vor der Massage. Tauchen Sie Ihre Finger in die ätherische Ölmischung . Beginnen Sie mit dem Üben effleurage , die eine leichte Berührung verwendet, um die Muskeln aufzuwärmen ist . Firm die Hände , sondern halten sie entspannt, wie Sie beruhigende Striche an den Beinen , Armen, Füßen und Händen anwenden . Verwenden Sie die ganze Hand , um Druck auf den Muskeln gelten .
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Praxis Petrissage Verwenden Firma oder leichten Schlägen , die bequem auf den Körper spüren. , Die mit den Daumen, um Knoten oder Spannungsfelder auf den Körper kneten bedeutet . So gelten beispielsweise einen leichten Druck mit dem Daumen auf der Wadenmuskulatur , Kneten der Muskeln mit einer kreisförmigen Bewegung. Dies wird Blutung, Freisetzung Giftstoffe zu erhöhen und die Muskeln entspannen .
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Massage Verspannungen im Gesicht und Kopfhaut. Tauchen Sie die Finger in die ätherische Ölmischung , und massieren die Kopfhaut , als ob Sie Haarwäsche wurden . Verwenden Sie die Pads von den Fingern, um sanften Druck auf die Kopfhaut auftragen , wie Sie die Arbeit in. Öl von der Stirn zu massieren bis auf die Basis des Halses .
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Verwenden Sie sowohl effleurage Petrissage und zur Massage der Schultern, Arme und Beine mit dem ätherischen Öl . Tragen Sie einen Partner , um die Rückseite zu massieren. Beim Massieren der Beine, verwenden effleurage zu streicheln das Bein nach oben , oder konzentrieren sich auf Fett-oder muskulös Bereiche mit der Petrissage -Methode.
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Massage der Bauch mit Licht effleurage Schlaganfälle. Legen Sie sich flach auf den Rücken, tauchen Sie Ihre Finger in den Topf und ätherisches Öl massieren den Bauch in einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn .
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mit einer Fußmassage beenden . Verwenden Sie die Methode, um den Petrissage Bogen kneten. Dann massieren Sie die Oberseite des Fußes mit den Fingern und zwischen den Zehen mit dem Daumen.