Wie Träume Enhance

Erinnerung Träume nicht komplizierte Verfahren oder High- Tech-Gadgets erfordern . Ihre Haltung und Aufnahmefähigkeit sind die einflussreichsten Faktoren . Wenn Sie mit einer Haltung der Neugier und Interesse zu nähern deine Träume, werden Sie wahrscheinlich egal, welche Verfahren, die Sie verwenden, erfolgreich zu sein. Was Sie brauchen
Bed
Voll Schlaf
Papier
Pen
Tape Recorder (optional)
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Wie zur Verbesserung der Träume

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Nach dem Erwachen aus dem Schlaf , die simples warum Traumerinnerung zu verbessern, ist Papier und Stift neben dem Bett zu halten und notieren Sie alles, was Sie sich erinnern können . Dies kann alles von einem kleinen Detail in voller Sequenzen anderer Weg, um zu helfen Rückruf -Träume ist es, einen Recorder verwenden, um über den Traum sowie das Schreiben nach dem Traum zu sprechen.
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. Der Prozess hilft Ihnen erinnern sich an die Träume, die zu mehr träumen führen wird .
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Verbesserung Ihrer Erinnerung an Träume ist es, eine von den Ereignissen des Tages in der Abend vor dem zu machen zu schlafen. Ihre Meinung können in Ihrem Tagebuch geschrieben oder mit Ihrem Partner gemeinsam genutzt werden. Konzentrieren Sie sich auf Interaktionen und Ereignisse, die starke Gefühle hervorgerufen. Dies macht Sie sensibel für die Probleme, die Sie am ehesten zu träumen und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Traum erinnern können . Zur gleichen Zeit wie Sie den Abend schreiben , können Sie auch auf die Gesichter der Menschen, die Ihnen am wichtigsten sind und über die Sie am ehesten zu träumen vorstellen. Visualisierung von ihnen werden Sie auf die Fragen und Gefühle, die dominant in diesen Beziehungen sind zu sensibilisieren. Dieser Prozess wird Ihnen helfen, Verbindungen zwischen Ihren Träumen und der schwierigen Aspekte der enge Beziehungen zu etablieren.
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Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Träume zu erinnern , versuchen Sie, am Abend mit dem Musikhören entspannen, unter ein Bad, oder üben Entspannung oder Meditation Übungen. Alkohol, Drogen und Medikamente zu vermeiden, und beschränken Sie Ihre Aufnahme von Koffein , da diese unterdrücken zu träumen. Wie Sie beim Einschlafen sind , geben Sie sich einen einfachen Vorschlag , dass Sie Ihre Träume in den Morgen erinnern. Dieser Vorschlag stärkt Ihre Absicht und erinnert Sie daran, wachsam und bereit , Träume erhalten bleiben , wenn Sie zu wecken.
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Wenn Sie erwachen , behalten ein paar ruhige Momente und immer noch mit geschlossenen Augen liegen oder unscharf . Manche Menschen finden es hilfreich, in der gleichen Position , in der sie erwachte und zu vermeiden, drehen bleiben. Sie können in einem Halbtraumzustandverweilen und Ihr Traum wird oft mit Ihnen bleiben, wie Sie einen sanften Übergang vom Schlafen zum Aufwachen zu machen. Im Halbtraumzustandnach dem Aufwachen oder Einschlafen, können Sie auch sehen, lebendige Bilder , die ähnlich Träume sind . Die Bilder können in der gleichen Weise, wie Sie Ihre Träume angenehm zu bezeugen und sinnvoll sein.