Wie man einen Petrissage Massage Stroke Haben

schwedische Massage , die auch als klassische Massage bekannt, ist einer der am häufigsten praktizierten Formen der Massage in den Westen. Diese Form der Massage ist gut für die Entspannung, sondern hat auch therapeutische Vorteile . Es hilft, die Durchblutung und damit die Sauerstoff-und Nährstoffversorgung der Zellen empfangen zu. Es fördert auch die Durchblutung der Lymphe . Diese beiden Dinge allein zu beschleunigen die Erholung der Muskelkater . Schwedische Massage besteht aus fünf Grundschläge . Petrissage ist eine der Schlaganfälle. Es ist ein Knet- Hub, der in der Regel auf großen, fleischigen Muskeln gemacht wird. Es ist am besten , um es auf dem dicksten Bereich der Muskel zu tun. Waden, Oberschenkel , Schultern und Arme reagieren gut auf Petrissage . Es ist manchmal schwierig, Petrissage auf der Rückseite zu tun. Was Sie
Massage-Öl oder Lotion
jemanden brauchen, um zu massieren
einen bequemen Platz , um die Massage
Weitere Anweisungen anzeigen tun
1

Mit Feedback von die Person, die Sie auf zu arbeiten , entscheiden, welchen Bereich Sie arbeiten möchten. Dies wird in der Regel ein Bereich, in dem die Person, die Sie gerade arbeiten hat auf einige Schmerzen zu spüren.
2

Tragen Sie etwas Massagelotion oder Öl in das Gebiet. Zu viel verwenden. Wenn die Region zu rutschig , werden Ihre Hände rutschen , und Sie werden nicht in der Lage, tief in den Muskel zu bekommen.
3

Finden Sie die dicksten Teil des Muskels. Dies wird auch als der Bauch des Muskels bekannt. Dies ist der Bereich, den Sie Petrissage .
4

Stehen oder sitzen , so dass Sie die Person, die Sie massieren sind
5

gegen Legen Sie beide Hände auf den Bauch des Muskels , so dass Ihre Daumen und Zeigefinger der anderen Hand leicht berühren einander , die ein Dreieck bilden . Ihre Hände sollten locker und entspannt sein .
6

Starten Sie mit der rechten Hand , und drücken Sie den Muskel zwischen Daumen und Fingern. Es ist fast wie eine Klemmwirkung . Lassen Sie die Muskeln Rutsche aus der Hand.
7

Muskel Dias aus dem Griff der rechten Hand tun, die gleiche Aktion mit der linken Hand . Drücken Sie den Muskel zwischen Daumen und Finger , und lassen Sie die Muskeln verlangsamt Rutsche aus der Sie Ihren Griff .
8

der linken Hand Mitteilungen, wobei wieder mit der rechten quetschen. Sie tun das gleiche Bewegung immer wieder in einer rhythmischen Weise
9

entspannten Aufenthalt. Ermöglichen Sie Ihren Körper , um wieder in her in die Zeit der Quetschung wiegen und Loslassen des Muskels. Schwankend könnte Ihnen helfen, entspannt bleiben, während Sie diese Massage Schlaganfall tun
10

Sobald Sie diesen Ort wohl fühlen petrissaging , lassen Sie Ihre Hände nach oben und unten entlang der Muskel.