Wie Leinsamen-Öl für Gesundheit Verwenden

Es hat eine Menge von wissenschaftlichen Beweise für den gesundheitlichen Nutzen von Omega-3- Fettsäuren. Meistens haben wir gesagt, dass Fischöle zu unserer Ernährung , aber nur wenige Menschen wissen, dass sie Omega-3- Öle in einer vegetarischen Form durch Leinsamen-Öl zu bekommen. Anleitung
1

Ihren Cholesterinspiegel prüfen . Wenn Ihr LDL ( schlechtes Cholesterin) ist hoch, und Ihr HDL (gutes) Cholesterin niedrig ist , können Sie von der Steigerung ihrer Omega-3- Fettsäure- Verbrauch profitieren. Studien haben Cholesterinwerte verbessert mit kontinuierlicher Verwendung der Zugabe von Leinsamen-Öl gezeigt .
2

Beachten Sie irgendwelche Symptome von Bluthochdruck wie Kopfschmerzen , Sehstörungen oder Schwindel. Holen Sie sich Ihr Blutdruck durch eine Ärztin überprüft. Allerdings, wenn es hoch ist , könnte man aus der Addition Leinsamen-Öl auf Ihre Ernährung zu profitieren. Studien haben gezeigt, erhöht Omega-3- Fettsäuren in der Ernährung kann den Blutdruck senken.
3

Mit Leinsamen-Öl , um Arthritis zu kämpfen. Studien haben eine deutliche Verbesserung sowohl rheumatoider und Osteoarthritis Symptome der Gelenkempfindlichkeit und Morgensteifigkeit gezeigt, wenn Omega-3- Fettsäuren in der Ernährung erhöht.
4

gehen für regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen der Brust . Eine Ernährung, die reich an Omega- 3-Fettsäuren über einen längeren Zeitraum in Labor-und Tierversuchen gezeigt, dass Chancen abwehren Brustkrebs zu verbessern. Es scheint, dass diese Fettsäure hemmt Brustkrebszellen bilden .
5

Nehmen Leinsamen-Öl , um Depressionen zu begegnen. Studien haben gezeigt , dass Depressionen verbessert werden, wenn ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-3- und Omega- 6-Fettsäuren sind gepflegt werden. Ferner wurde festgestellt , dass viele Menschen unter Depressionen leiden hatte ein Ungleichgewicht der beiden Fettsäuren.