Massage Therapy Vorteile

Entspannung ist das bekannteste Vorteil der Massage und es ist auch das wichtigste. Um zu verstehen, warum , schauen wir uns zunächst an, wie Massage bewirkt eine Entspannung im Körper. - Gehirn und Rücken cordThe peripheren Nervensystems - , die das Gehirn und Rückenmark an den Rest der verbindet das zentrale Nervensystem : Massage und das Nervensystem

Das Nervensystem ist in vier Bereiche unterteilt bodyThe somatische Nervensystem - , die die äußeren Sinnesorganeund reflexesThe vegetative Nervensystem steuert - die motorischen Neuronen und interne organs.The vegetative Nervensystem steuert, ist Teil des peripheren Nervensystems und ist in zwei Teile sympathisch und sympathisch parasympathetic.The Zweig aufgeteilt steuert die Stress-Reaktion ( Kampf oder Flucht- oder Response). Während der Stressantwort , Blutgefäße verengen, die Atmung wird schneller und flacher , der Blutdruck steigt , Schüler verengen, das Verdauungssystem heruntergefahren und Muskeln straffen , die alle in der Vorbereitung für plötzliche Ausbrüche von Bewegung.Die parasympathischen Zweig Steuerelemente in der genau das Gegenteil von das sympathische Zweig und steuert die Entspannungsreaktion . Während der Entspannungsreaktion Blutgefäße erweitern , die Atmung verlangsamt und vertieft , der Blutdruck sinkt, Pupillen erweitern sich , das Verdauungssystem und Muskeln aktiviert relax.Now , dass wir wissen, wie Massage leitet die Entspannungsreaktion , wollen wir untersuchen , wie die Aktivierung der parasympathischen Reaktion ebnet den Weg für andere Vorteile wie senkte den Blutdruck , verbesserte Sauerstofftransfer und verbesserte Muskel Ernährung und Abfallbeseitigung .
senken den Blutdruck

Blutdruck ist die Kraft, die benötigt wird , um Druck Blut durch die Arterien und Venen. Ein Blutdruckwerthat zwei Zahlen , die den systolischen - die den Druck in den Arterien ist, wenn das Herz kontrahiert , und der diastolische - die der Druck in den Venen ist, wenn das Herz entspannt . Normalem Blutdruck zwischen 100 und 120 für den systolischen und 70 bis Nummer 80 für den diastolischen . Und eine Lesung über 140 ( systolisch) bzw. 90 ( diastolisch) ist überlegen Bluthoch pressure.The Hauptursache für Bluthochdruck ist Verengung oder Verstopfung der Blutgefäße, die das Blut durch einen höheren Druck fließen verursacht. Denken Sie an einen Gartenschlauch ; wenn man die Öffnung an dem Ende des Schlauches verengt wird, wird der Strom stärker und konzentrierter. Bei der Blutgefäße, wird am Verengung durch Sammlungen von Plaque an der Gefäß walls.Massage verursacht nicht diese Plaque zu entfernen, aber es entspannt die Gefäßwände , die mehr Raum schafft , damit das Blut besser fließen, und der Blutdrucksenkung .
verbesserte Sauerstoffüber

Unter Stress , die Atmung schnell und flach . Wenn dies geschieht, die Gefäße in der Lunge ( Alveolen) nicht die Möglichkeit, komplett austauschen CO2 und Sauerstoff, die dann bedeutet weniger Sauerstoff in das Blut mit jeder Aktivierung des Parasympathikus breath.By Antwort haben , verlangsamt Massage und vertieft die Atmung , die kann mehr Sauerstoff in das Blut aufgenommen werden und fördert die Freisetzung von mehr CO2. Langsamer , tiefer Atmung verlangsamt auch die Herzfrequenz , weil das gleiche Volumen an Blut hat mehr Sauerstoff, so das Herz nicht so hart arbeiten, um Sauerstoffbedarf des Körpers zu decken.
Verbesserte Muskel Ernährung und Abfallentsorgung

Blut transportiert Sauerstoff und Nährstoffe zu den Organen und Muskeln. Es trägt auch entfernt die Abfallprodukte des Metabolismus durch die Leber, Nieren und Lungen gefiltert werden. So Verlangsamung der Atmung, Erhöhung des Volumens von Sauerstoff und entspannend und Erweiterung der Blutgefäßealle dazu beitragen, die Menge und die Geschwindigkeit, mit Nährstoffen füttern Muskeln und organs.Activating die parasympathischen Systeme auch entspannt die Skelettmuskulatur , die weiter erhöht den Blutfluss . Skelettmuskeln haben eine reiche Blutversorgung , mit Millionen von Schiffen. Wenn sie unter Stress, die Muskeln kontrahieren , die weiter verengt die Blutströmung . Muskel ist auch sehr aktiv Gewebe , und das verbraucht viel Sauerstoff und Nährstoffe und produziert eine Menge von Abfallprodukten , auch in Ruhe . Entspannung der Muskeln mit Blut mehr frei in der Muskulatur , die mehr wertvolle Nährstoffe liefert und spült diese Abfallprodukte fließen. Dies hilft, die Muskeln effizienter arbeiten und ist besonders hilfreich bei der Wiederherstellung von Verletzungen .
Der beste Nutzen aller

Der einfache Akt der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems hat tiefgreifende Wirkungen auf andere Körpersysteme . Und durch die Aktivierung dieses Systems bietet eine Vielzahl von Massage- medizinischen Leistungen . Aber vielleicht ist der beste Nutzen der Massage , dass es fühlt sich einfach richtig good.Done Massage erneuert die Körper und Seele fast wie der Kollision mit einem Reset-Taste. Die Muskeln werden wieder hergestellt , so eng wie möglich , um ihre " Auslieferungszustand ", und es ist diese tiefe Gefühl der Ruhe , Klarheit und Wohlbefinden, für die Stunden dauern kann , oder sogar days.and diese Effekte sind kumulativ , so dass die regel Ihre Massage Routine Je länger diese Leistungen zuletzt .