Wie Sie sich bewerben Kinesio Tape

Im Gegensatz zu typischen Taping Methoden, die verwendet werden, um eine gemeinsame stabilisieren oder halten Sie eine Schiene , Kinesio Taping verwendet wird, um Muskeln zu unterstützen und erhöhen die Zirkulation um Verletzungen und schmerzhafte Bereiche . Die Kinesio- Taping -Techniken stammen aus der Praxis für Kinesiologie , die eine ganzheitliche Behandlung , die durch die neurologischen und Kreislaufsystem in die KörperinnenheilsystemeArmaturen ist . Zwar gibt es bestimmte Marken von dehnbaren Band von vielen Athleten und Physiotherapeuten , die Kinesio Taping Methoden bevorzugt , der Begriff bezieht sich auf einen Weg, Taping und nicht als Marke von Klebeband. Was Sie
Kinesio Tape
Teflon -beschichtete Schere
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Plan für das Tragen der Band für Tage zu einer Zeit bekommen , um die volle Nutzen des Verfahrens. Suchen Sie nach Kinesio sportlich dehnbaren Band, das auch wasserdicht , um es in der Dusche und in verschwitzten Trainingseinheiten zu tragen ist . Das Band sollte sehr dünn und atmungsaktiver Baumwolle sein .
2

Der Klebestreifen erweitert Arme auf Schultermuskelnberuhigen . Mit verlängert den Arm um 90 Grad gerade heraus , klopfen Sie leicht das Band an der Spitze der Schulter und führen es die Länge des Armes bis oberhalb des Ellenbogens . Lassen Sie den Arm ausgestreckt , während patting das Band um den medizinischen Kleber lösen.
3

Schneiden Sie die Kinesio- Tape in eine Y- Streifen für wunde oder zarte Nackenmuskulatur. Kehren Sie die Y , so dass der Rand in der Mitte der Rückseite des Halses zu sitzen. Erweitern Sie jedes Stück nach unten über den Schulterblättern. Stellen Sie sicher, dass der Hals nach vorne, wenn Sie die Band in Stelle erweitert.
4

erweitern das Bein , bevor Kinesio Tape zu Extremitäten senken. Suchen Sie den Bereich, der weh tut und Anwendung einer abgerundeten Stück Klebeband über die Stelle . Nehmen Sie zwei gerade Stücke der Band und sie erstrecken sich nach oben und unten aus der Mitte des Bandes mindestens sechs Zentimeter . Wenn das Band über einen Knie gehen , schneiden Sie ein Loch aus dem Band für die Kniescheibe in der Lage zu biegen sein .
5

Setze ein X Streifen Kinesio Tape für Armmuskulatur. Erweitern Sie den Arm mit der Handfläche nach oben zeigt. Legen Sie die Enden des X auf den Pads der Hand und führen Sie das Band bis auf die Innenseite des Handgelenks . Drücken Sie auf den anderen Enden der X , so dass jede Seite des Arms sind geklebt .