ein Skript erstellen . Alle Phrasierung sollte die positive betonen , zum Beispiel " Sie können früh aufstehen erfrischt " eher als " nicht darin zu schlafen " Wenn Sie erstellen ein Band zu helfen, etwas Neues zu lernen , stellen Sie sicher, dass es positiv ist. Zum Beispiel, wenn Sie versuchen, eine neue Sprache zu lernen , stellen Sie sicher, dass die Sätze, die Sie wählen, nicht negativ.
2 Wählen Sie Hintergrundmusik. Die Musik sollte beruhigend und werden wahrscheinlich nicht den Schlaf zu unterbrechen. Harsh Geräusche , schnelle Tempi, Erschütterungen oder Geräusche erschrecken können Sie wach oder geben Sie schlechte Träume.
3
Nehmen Sie Ihre Band . Spielen Sie die Musik im Hintergrund und sprechen in einer beruhigenden Stimme über der Musik. Wenn Sie eine erweiterte Aufnahme -System haben , können Sie auch verschiedene Strecken erstellen.
4
Überprüfen Sie Ihre Band . Stellen Sie sicher, dass alle von der Aufnahme fließt reibungslos und Ihre Stimme ist sehr positiv und erhebend. Es sollte keine Hintergrundgeräusche sein . Re -Aufnahmen erforderlich.
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