Wie man eine Neti Pot für einen Sinus Kopfschmerz Verwenden

Neti Töpfe, Teil der Ayurveda- oder Yoga- Traditionen Indiens , sind eine beliebte Methode der Nasenspülung oder Reinigung. Beide "klassischen" Ärzte und Heilpraktiker empfehlen die Verwendung als Mittel zur Verringerung des Auftretens von Sinus Kopfschmerzen und andere Symptome Sinusitis . Die neti Topf sieht eher wie Aladins Lampe , und während die Idee der Übergabe Salzwasser durch die Nasennebenhöhlen kann einschüchternd auf den ersten Ton , es ist ganz einfach und komfortabel. Was Sie
Noniodized Salz
Brauchen
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1

eine Lösung von 3 /4 bis 1 TL von nicht- jodiertes Salz in 2 Tassen Körper - Mix Temperatur Wasser. Sie können die Wassertemperatur auf der Innenseite des Handgelenks zu testen, wie Sie die Temperatur der Milch , bevor er es zu einem Baby zu testen.
2

Füllen Sie den neti Topf etwa drei Viertel voll mit der Salzlösung . Sie wollen nicht , es zu überfüllen , wie es vielleicht zu verschütten , wenn Sie den Topf kippen.
3

Stellen Sie sich über ein Waschbecken oder Becken . Breite Öffnen Sie den Mund und atmen natürlich durch den Mund.
4

Legen Sie die Tülle der neti Topf sanft in das rechte Nasenloch . Sie brauchen nicht , um es sehr tief zu drücken ; einfach aufstecken, bis er fühlt sich an wie Ihre Nasenloch wird bequem um die Tülle der Kanne abgedichtet.
5

Tuck Kinn auf die Brust, und rollen Sie Ihren Kopf nach links . Ihre Stirn und Kinn sollte sich auf etwa dem gleichen Niveau zu sein, als ob Sie gerade nach unten an der Wanne oder Becken mit der hinteren Ecke des linken Auge schauen .
6

Weiter Atmung natürlich durch den Mund, da das Wasser aus dem neti Topf strömt durch das rechte Nasenloch ein und durch das linke Nasenloch . Leeren Sie den gesamten Topf; dann füllen Sie es , und führen Sie die gleiche Prozedur auf der anderen Seite .