Wie zu heilen und schützen Sie Ihre Stimme

Jeder nutzt ihre Stimme , aber nicht jeder weiß, wie es gesund zu halten , oder was zu tun ist, wenn es nur nicht richtig . Dieser Artikel hilft jeder lernen , wie sie ihre Stimme zu verletzen heilen und geben auch Ratschläge, wie man es gesund und stark für die Zukunft zu halten. Was Sie brauchen Wasser

Bonbons , Minzen usw.
Dampf ( heiße Dusche )
Throat Mantel Tee
Honig
Zitrone
Hustentropfen

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Wenn sie Ihre Stimme schwer verletzt ist , dann ist die wichtigste Sache zu tun, ist jetzt nicht mehr verwenden. Stimmen brauchen Ruhe. Beschränken Sie Ihre Gespräche , lernen, sprechen kurz und bündig , und verbringen Sie ein wenig mehr Zeit in der Stille.
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weitere gute Sache, die hilft, eine verletzte Stimme ist heißer Tee mit ein wenig Zitrone und Honig. Mein Favorit ist Throat Coat Tee . Sie können es mit pflanzlichen Medikamenten in Ihrer Apotheke , Lebensmittelladen oder Fachgeschäft zu finden. Trinken Sie täglich mindestens eine Tasse am Morgen und eine Tasse in der Nacht.
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Was, wenn es etwas, das helfen könnte heilen Ihre Stimme und auch verwendet, um es jeden Tag zu schützen ? Es gibt . Es heißt ... Wasser. Trinken Sie viel, viel Wasser täglich zu schön und zu bleiben hydratisiert. Staying hydratisiert hilft, Ihren Körper gesund zu halten und Ihre Stimme einsatzbereit!
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Kein Wasser ? Dann einfach halten einen Vorrat an Bonbons , Minzen und Hustenbonbons in der Tasche . Verwenden Sie die Süßigkeiten und Pfefferminz täglich zu helfen, Ihre Mund-und Rachen nass, und verwenden Sie den Hustenbonbons , wenn Sie das Gefühl, diese großen Husten kommen auf . Seien Sie aber vorsichtig , zu viele Hustenbonbons kann Ihr Mund und Rachen trocken und fühlen sich gequält . Seien Sie vorsichtig .
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Wenn Sie husten , und Hustentropfen und Medikamente sind nicht nur für Sie , es zu tun , ich habe zwei große Strategien . Zunächst gießen reinen Honig auf der Rückseite der Zunge. Schließen Sie den Mund und " schmelzen " der Honig ein wenig nach unten , und dann schlucken. Dies erleichtert einige der Schmerzen und hilft bei der Wiederherstellung. Zweitens bekommen in eine schöne heiße Dusche. Der Dampf und das Wasser helfen Sie hydratisiert und halten Sie auch eröffnet den Nasen-und Rachen, helfen , um Sie über Husten Schleim Induktion oder Entwässerungs ... zumindest für eine kleine Weile zu löschen.
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natürlich, um Ihre Stimme Extra gesund zu halten , ist es wichtig , um es aufzuwärmen hin und wieder , vor allem , wenn man es eine Menge zu verwenden ( Lehrer, Eltern, Rechtsanwälte, Ärzte, Sänger , Telefonisten , etc.: Ich ! m vor allem das Gespräch mit Ihnen ) Einige gute warm ups gehören:- Ein leises Summen . Bewegen Sie die Tonhöhe der Summen nach oben und unten und überall. Halten Brummen , und sanft bewegen Sie Ihren Mund wie Sie chewing. - Lip Buzz sind . Dies ist eines Sängers Lippe summen, so bleiben die Lippen sehr locker . Wählen Sie eine Note und singen , aber singen es durch Ihre Lippen locker zu summen. (denken Sie an , wie Sie Ihre Lippen summen auf dem Bauch eines Babys , um sie zu kichern ) -Light seufzt . In einem hohen , leicht Stimme einfach sagen: " ahhh ... " wie sind Sie mit einer guten sigh. - Wenn Sie ein Sänger sind, haben Sie mehr warm ups zu tun! Je nachdem, was Sie bevorzugen warm ups , stellen Sie sicher, dass Sie von der Oberseite der Strecke starten und arbeiten Sie sich nach unten. Es wird Sie weniger wahrscheinlich, dass für die hohen Töne belasten , und die Beseitigung der Belastung für die Stimme ist eine sehr gute Sache
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Schließlich hier sind einige andere Dinge, die Sie tun können, um eine gesunde Stimme zu erhalten. : - Trinken Sie mehr Flüssigkeiten ( auch wenn es nicht alle Wasser) - Wege zu finden, um mit Ihrer Stimme bekommen . Wenn Sie Lehrer sind, kommen mit Möglichkeiten, um Ihre Aufmerksamkeit der Schüler ohne Geschrei über sie zu bekommen. Verwenden Klatschen oder eine Glocke . Eltern , Scharaden spielen hin und wieder mit Ihren Kindern. Es hilft, speichern Sie Ihre Stimme , konzentriert sich ihnen, und hilft, ihre Hirnleistung zu erhöhen. Nicht zu vergessen, es ist eine Art von Spaß! - Kurz bevor Sie eine Rede halten , singen in einem Konzert , oder präsentieren Sie Ihr Projekt , Ihren Chef , trinken Sie viel Milchprodukte ( Milch , Shakes, Smoothies, etc.) , weil Sie beschichten Ihre Kehle mit einem Schleim - wie Film, und produzieren mehr Schleim. Dies macht es schwierig, für längere Zeit ohne Ihre throat. - Apropos ... NICHT löschen Sie räuspern sprechen. Clearing Kehle ist wie Schmatzen Ihre Stimmbänder zusammen . Es ist sehr schädlich. Stattdessen versuchen Sie schlucken eine Menge nacheinander oder " singen " Husten , was bedeutet, wenn Sie husten , husten, auf einem Stellplatz . Es hilft, die Stimmbänder in einer gesunden Art und Weise arbeiten, während Sie die Dinge klar ausgelassen. - Don 't Rauch. Und wenn Sie rauchen , kürzen oder zu beenden. Rauchen hat negative Auswirkungen auf den Mund , Zähne, Hals und Stimmbänder . Wenn Sie rauchen müssen , oder muss in einer verrauchten Umgebung sein , gehen Sie zurück zu Ihrem guten Freund : Wasser. Bleiben hydratisiert ! Auch ist es nie schaden, ein wenig frische Luft von Zeit zu Zeit zu bekommen.