Natürliche Wege zur Ihren Blutdruck erhöhen

Der Blutdruck wird häufig in Bezug auf die Millimeter-Quecksilbersäule , die eine Standard- Methode zur Messung des Drucks von Flüssigkeiten ist gemessen. Der systolische Druck ( der normalerweise 120 mm Quecksilber ) und der diastolische Druck ( normalerweise 80) : Blutdruck wird allgemein in zwei Arten gemessen . Jeder , der Blutdruck ist anders, aber, und so einige Leute natürlich hohen oder niedrigen Blutdruck haben. Allerdings, wenn der Blutdruck fällt ungewöhnlich in einer Person , kann es zu Blutungsstörungen, einem Gefühl von Kälte und Schwindel führen . Übung

zwar regelmäßig trainieren ist eine effektive Möglichkeit der Kontrolle Bluthochdruck, tut es einen vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks als auch. Dies gilt insbesondere für Aerobic-Übungen , die den systolischen und diastolischen Blutdruck um 10 Millimeter Quecksilber für bis zu 15 Minuten nach dem Training steigern kann . Maximale Wirkung wird nach mindestens 20 Minuten moderate Ausdauertraining ( wie Joggen oder Radfahren ) zu sehen .
Tobacco

Eine der Auswirkungen des Tabakkonsums ist erhöhter Blutdruck . Das Rauchen einer Zigarette wird zu einem Anstieg der Blutdruck für etwa eine Stunde zu führen. Die vorübergehende Wirkung wird in der Regel eine Erhöhung der Blutdruck von 10 Milligramm Quecksilber sein und regelmäßigen Gebrauch von Tabakprodukten wird eine ähnliche Blutdruckerhöhung auf lange Sicht verursachen.
Koffein und andere Stimulanzien

Eine der Wirkungen von Koffein und andere natürliche Stimulanzien ( Xanthin und Guarana ) ist, dass sie die Geschwindigkeit Ihres Herzfrequenz. Eine schnellere Herzfrequenz zu einem Anstieg des Blutdrucks führen . Die Wirkungen von Koffein dauern oft bis zu sechs Stunden . Das Ausmaß der Blutdruckanstiegwird von der Menge an Koffein (oder andere Stimulanzien ) hängen eingenommen .
Salt Water

Steigerung Ihrer Salzkonsum wird auch zu höheren Blutdruck. Die erhöhte Salz im Körper führt dazu, dass Ihr Körper mehr Wasser zu speichern , was wiederum erhöht den Blutdruck . Putting 1/2 Teelöffel Salz in eine Tasse Wasser und trinken diese Lösung drei Mal am Tag wird dazu beitragen, Ihren Blutdruck.
Rote-Bete- Saft

Eine gemeinsame Kräuter Weg zur Erhöhung des Blutdrucks ist Rote-Bete- Saft. Eine Tasse dieses Saft, zwei Mal täglich eingenommen werden beginnen, Resultate nach zwei bis drei Wochen zu zeigen.