Natürliche Wege zur Hilfe Muskelschmerzen

Muskeln können für eine Vielzahl von Gründen, schmerzen. Ob von einem intensiven Training oder schwerer körperlicher Arbeit , eine Vielzahl von natürlichen Methoden der Linderung von Muskelschmerzen und Schmerzen sind bekannt und werden seit vielen Jahren eingesetzt. Wärme

Anwendung von Wärme zu müde , schmerzende Muskeln ist eine hervorragende Möglichkeit, lockern und entspannen angespannt oder Muskelkater . Einweichen nassen Handtücher in heißem Wasser und legte sie auf wunde Stellen kann helfen, Verspannungen zu lösen . In vielen Fällen kann so etwas Einfaches wie Einweichen in ein heißes Bad schmerzende Muskeln zu entlasten. Wenn ein solcher vorhanden ist , geht ein Sauna oder Dampfbad , gefolgt von einer kühlen Dusche auch ein langer Weg zu helfen Muskelkater . In vielen Fällen sitzt in einem Whirlpool kann sowohl Wärme beziehen sich auf die schmerzende Muskeln und helfen Massage der Halsbereich .
Massage

Ein weiterer guter Weg, um Muskelkater zu lindern ist durch Massage. Es gibt eine Reihe von sehr guten Massage-Techniken , die von heißem Öl Massage, um die müden Muskeln tiefer zu arbeiten, um eine traditionelle Thai- Massage, die eine sanfte Dehnung der Muskeln verwendet tendiert. Es gibt zahlreiche moderne Massagetechniken , die auch helfen kann , wie z. B. Massage mit heißen Steinen .
Dehnen

Wenn weder Wärme noch Massage sind verfügbar, einfach Stretching. Dehnen der Wunde können schmerzende Muskeln oft eine vorübergehende Erleichterung. Wiederholt sich die Muskeln werden auch mit allgemeinen körperlichen Gesundheit.
Mechanische Massage

Eine Reihe von mechanischen Massagegeräte kann auch helfen, lindern Muskelschmerzen . Diese können von Massagestühlen in der Hand gehalten Vibratoren liegen. Einige Geräte kombinieren Wärme entweder mit Massage oder Vibrationen für eine sehr effektive Linderung der müde und schmerzende Muskeln .
Kräutertees

Bestimmte Kräutertees sind dafür bekannt, müde , schmerzende Muskeln zu entlasten . Tees, Schachtelhalm oder Weidenrinde enthalten sind oft sehr gut , ebenso wie diejenigen, Zimt, Cayennepfeffer, oder wilde Yamswurzel enthalten .