Vorteile der Sauna -Therapie

Sauna -Therapie bezieht sich auf eine beschränkt Dampfbad von etwa 175 Grad Fahrenheit. Im Allgemeinen wird der Raum von einem getrockneten , Holz -Rahmen und mit heißem Fluss Felsen oder Steine ​​erhitzt. Die Sauna ist ein Ort für Menschen zu sitzen , entspannen und schwitzen für beide soziale und gesundheitliche Zwecke . Mit Leistungen von der Linderung von Arthritis Schmerzen , Blutdrucksenkung , Hilfe bei Erkrankung der Atemwege und der Klärung Ihres Teint , Sauna-Therapie ist eine entspannende Art , um Körper und Geist zu erleichtern . Gesundheitliche Vorteile

Die hohe Temperatur in der Sauna regt die Durchblutung und Kreislauf, dass die Blutgefäße in der Haut zu erweitern und flexibler geworden . Diese bessere Durchblutung senkt den Blutdruck . Sauna -Therapie hilft auch bei Erkrankungen der Atemwege durch die Linderung der Brust Staus, die die Komplikationen von Bronchitis, Kehlkopfentzündung und anderen Atemwegserkrankungen lindern können .
Body Cleansing

Die trockene Hitze der Sauna Therapie hilft dem Körper schwitzen Giftstoffe und überschüssiges Wasser spülen und Abfall. Die Hitze bewirkt, dass der Körper zu viel, wie es wäre, wenn Sie Fieber hatte zu reagieren , die Aktivierung des Immunsystems , weiße Blutkörperchen und Antikörper. Dies hilft abzuwehren oder Kampf einer Erkältung oder Grippe
Weight Loss

Sauna -Therapie wird auch als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion eingesetzt . obwohl Ihr Körper könnte sich entspannt fühlen , wird Ihre Herzfrequenz tatsächlich steigt aufgrund der trockenen Hitze . Eine 20-minütige Session auf etwa 165 bis 175 Grad F) über 500 Kalorien zu verbrennen . In der Tat , beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers ähnlich wie die Weise, die sie von körperlicher Bewegung .
Physiotherapie

Sauna -Therapie ist eine hervorragende Ergänzung zur Physiotherapie. Die trockene Hitze der Sauna verbessert die Sauerstoff-und Nährstoffversorgung der Muskeln und tiefe Gewebe und entlastet müde , schmerzende Muskeln. Es wird oft verwendet, um die Schmerzen und Steifheit von Arthritis zu behandeln, sondern ist für alle von Vorteil , wieder zu beleben steif , gezogen oder schmerzende Muskeln .
Mental Health

Die Dampf-und Wärme Hilfe Muskeln zu entspannen, beruhigen den Geist und den Körper zu verjüngen . Erhöhte Durchblutung und eine verbesserte Sauerstoffversorgung entspannt Ihren Körper und Ihre psychische Verfassung. Nutzen Sie die Sauna als Ort zum entspannen und vom Stress und finden Erleichterung.
Haut Vorteile

Ihre Haut ist das größte Organ im Körper, und einer ihrer Arbeitsplätze ist es, Giftstoffe über Schweiß spülen. Die Wärme der Sauna-Therapie erhöht Schwitzen auf Verunreinigungen und Körperausscheidungen durch die Haut zu lösen. Sie sind nicht nur die Reinigung Ihrer Poren , aber die Durchblutung , so dass eine gesunde, leuchtenden Teint.
Warnungen

Wenn Sie schwere Herz -oder Atemwegsprobleme haben , fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie eine Sauna. Vermeiden Sie Medikamente , Alkohol und Essen , bevor Sie die Sauna.