Übungen zur Verbesserung der Speicher

Verbessern Sie Ihre Gehirnfunktion kann im Kampf gegen altersbedingten Gedächtnisverlust, Alzheimer-Krankheit , Demenz und der einfachen täglichen Stress der zu viel zu tun, hilfreich sein. Von der Wiedergabe einer passenden Spiel mit Karten zu machen Listen und Schreiben von Geschichten , gibt es viele einfache Übungen, die Ihr Gedächtnis schärfen können . Listen

Einkaufslistenhelfen sich zu erinnern , was Sie im Laden kaufen wollen, aber sie bieten Ihnen auch eine einfache Gedächtnisübung . Nachdem Sie die Liste geschrieben haben, versuchen, die ersten drei Punkte zu merken. Halten Sie sie in Ihrem Kopf , bis Sie zum Lebensmittelgeschäft zu bekommen. Haben Sie sie abholen , ohne auf der Liste ? Nächster Versuch für fünf Punkte und so weiter. Diese Übung hilft verbessern Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis .

Sie können auch einfach machen , eine Liste von nicht verwandten Produkte (zB Baum , Buch und Apfel ) und versuchen, sie zu erinnern. Stellen Sie eine Zeit zurück zu gehen und notieren Sie sich die Liste. Es könnte fünf , 10, 20 oder 60 Minuten sein - was auch immer Sie denken, wird eine Herausforderung sein
Schreiben Stories

Sie können Geschichten über die wichtigsten Ereignisse in Ihrem schreiben. Leben, das Sie sich zu erinnern oder weitergeben , um Ihre Kinder , oder fiktive Geschichten , mit Ihren Enkelkindern lesen möchten. Der wichtigste Teil ist das Schreiben . Mit Ihren Wortschatz und gehen durch den Denkprozess des Geschichten schriftlich greift sowohl Langzeit-und Kurzzeitgedächtnis . Es hält auch die Hände aktive und flexible , ob Sie Stift und Papier oder einen Computer zu benutzen .
Passende Spiele

Passende Spiele sind nicht nur für Kinder. Diese Spiele können helfen, schärfen das Kurzzeitgedächtnis und eine lustige Abwechslung auch. Sie können reguläre Spielkarten und Spiel basierend auf Farbe, Zahl oder Anzug zu verwenden. Sie können auch festlegen , wie viele Karten auf einmal zu verwenden, zu verringern oder erhöhen die Herausforderung an.
Denken Spiele

nicht streng Auswendiglernen Übungen , jedes Spiel, das Sie strategisch denken können Ihr Gedächtnis zu schärfen. Dazu gehören Kreuzworträtsel, Sudoku , Mahjong , Scrabble und Monopoly sogar .
Hobbys

Hobbies helfen, Ihr Gedächtnis fit , indem Sie die Schritte erinnern . Ob Ihr Hobby ist Stricken , Keramik, Modellflugzeug- Gebäude oder im Garten , gibt es eine bestimmte Reihenfolge, die befolgt werden müssen , damit das Ergebnis richtig sein werden.