Warum nehmen Sie eine Sauna

Saunieren hat mehr Vorteile als nur die Bereitstellung von Entspannung und ein Gefühl von Wohlbefinden. Schwitzen ist eine Möglichkeit, Ausspülen Giftstoffe und Krankheit. Lösen diese Giftstoffe ermöglicht den Menschen, optimale geistige Gesundheit zu erhalten. Saunen haben seit Tausenden von Jahren verwendet. Geschichte und Literatur enthält viele Hinweise auf Dampfbäder im antiken Rom. Verbesserte Durchblutung

Ob Sie eine Trockensauna oder feuchte Sauna, die ähnlich wie bei einem Dampfbad ist zu verwenden, die hohen Temperaturen in der Sauna auf den Körper in vielerlei Hinsicht. Ein schneller Anstieg der Hauttemperatur und eine 30% ige Erhöhung der Herzfrequenz sind häufig. Da die Temperatur der Haut erhöht , bewegt sich Blut in die Haut Kapillaren.
Weight Loss

Sitzen in der Sauna entspricht moderate Bewegung . Sitzen in einer Sauna für 10 bis 15 Minuten verbrennt etwa 300 Kalorien. Sauna Einsatz , wenn mit der richtigen Ernährung und Bewegung kombiniert wird, ist ein guter Weg , um ein gesundes Gewicht zu halten. Darüber hinaus können die starkes Schwitzen in der Sauna -Session vorübergehend dazu beitragen, Wasser Gewicht.
Hautreinigung

Saunen sind sehr gut für die Reinigung der Haut . Die starkes Schwitzen durch die Hitze der Trockensauna oder der Hitze und Feuchtigkeit einer nassen Sauna generiert tun ein tieferes Reinigung der Hautporen als nur Duschen . Um eine Sauna am effektivsten als Hautreinigungsmittel verwenden , nehmen Sie eine sehr schnelle eiskalte Dusche, um die Poren der Haut , bevor sie eine post- Sauna-Dusche zu schließen.
Körperliche Entspannung

Saunen sind auch gut für die körperliche Entspannung . Die Natur sitzt in der Sauna wird auf einer eigenen Entspannen. Die Wärme der Sauna hilft, müde und schmerzende Muskeln zu entlasten. Hitze und Feuchtigkeit eine Sauna sind auch gut für die Linderung von Gelenkbeschwerden und Schmerzen.
Mentale Entspannung

Die Kombination aus körperlicher Entspannung und Wärme in der Regel in geistiger Entspannung führen. Viele Menschen nehmen regelmäßig Saunen als Gegenmittel gegen den Stress der Arbeit und des täglichen Lebens. Viele Menschen , die Wirksamkeit der Entspannung einer Sauna zu erhöhen, indem er mehrere Sitzungen in einer Sauna mit oder kalte Bäder oder Spülungen durchsetzt.
Sauna Vorsichts

Aufenthalt in einer Sauna mehr über 15 bis 20 Minuten kann eine gefährliche Erhöhung der Körpertemperatur verursachen. Viele Menschen werden für einen Zeitraum von Zeit zu bleiben in , dann kommen für eine Abkühlphase . Dann werden sie wieder in die Sauna. Menschen mit Herzerkrankungen , Bluthochdruck oder niedrigen Blutdruck sollte einen Arzt vor der Verwendung einer Sauna zu konsultieren , da die Erhöhung der Herzfrequenz könnte gefährlich sein. Frauen, die schwanger sind, sollten auch ihre Arzt sprechen, bevor Sie eine Sauna.