Magnesium Malate für Fibromyalgie

Fibromyalgie ist durch weit verbreitete Schmerzen in den Sehnen , Muskeln und Bänder aus. Es gibt auch Punkte, die in der Ausschreibung Fibromyalgie-Kranke häufig sind , nach der University of Maryland Medical Center. Müdigkeit, Depressionen , Schlafstörungen und Verdauungsprobleme sind mit der Erkrankung assoziiert . Magnesium Malat, das eine Verbindung von Magnesium und Äpfelsäure ist , ist ein Schwerpunkt der Fibromyalgie Forschung. Magnesium Malat ist nicht für Patienten mit Nierenerkrankungen empfohlen . Schmerzreduktion

Eine achtwöchige vorläufige Studie festgestellt, dass Magnesium Malat kann die Muskelschmerzen mit Fibromyalgie zu reduzieren , nach der University of Michigan Health System. In einer Doppelblind- Studie fanden die gleichen Forscher keine Verringerung der Schmerzen, die mit niedrigen Dosen von Magnesium Malat . Studium der höheren Dosen von 600 mg Magnesium und 2400 mg Apfelsäure, Show hat weniger Schmerzen , aber nicht unter der Doppelblindstudie durchgeführt und gelten als nicht schlüssig.
Energie

Fatigue ist ein häufiges Symptom bei Fibromyalgie- und Magnesium -Mangel. Magnesium Malat ist mit der besten Magnesiumverbindung als Müdigkeit zu behandeln , nach der University of Wisconsin Integrative Medizin . Magnesium trägt zur Energieproduktion des Körpers. Die Apfelsäure in Magnesium Malat spielt eine wichtige Rolle in der Krebs- Zyklus , die Zellenergie bietet .
Magnesium Malate Kombinationen

Die Vorteile von Magnesium Malat für Fibromyalgie-Symptome können mit anderen Ergänzungen nach MedlinePlus verbessert werden . Hinzufügen von Fischöl und Vitamine, um eine Ergänzung Routine kann die Wirksamkeit Magnesium Malat für die Verringerung der Schmerzen zu verbessern.
Dosierung

Laut der University of Maryland Medical Center, Magnesium Malat sein sollte dreimal täglich mit 200 mg Magnesium und 1,200 mg Äpfelsäure aufgenommen . Magnesium Malat ist in Reformhäusern verkauft und listet die Menge an Magnesium und Apfelsäure auf dem Etikett.
Side Effects

Patienten mit Nierenversagen sind nicht imstande, Magnesium absondern und sollte ein Arzt vor der Ergänzung mit Magnesium zu konsultieren. Große Mengen von Magnesium oder einem plötzlichen Anstieg der Dosierung, kann dazu führen, Bauchkrämpfe , Durchfall und Übelkeit. Durchfall in der Regel verhindert, dass die Toxizität von Überdosierung von Magnesium .
Magnesium Absorption

Konsum bestimmter Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel nimmt die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren Magnesium , nach Phyllis Balch , in ihr Buch " Prescription for Nutritional Healing ". Vitamin D , Kalzium, Lebertran, Tee, Kakao und hohe Mengen an Fett zu reduzieren Magnesium-Absorption . Grünen wie Spinat und Mangold sind Oxalsäure, die auch stört Magnesium Assimilation hoch.