Sauna Bade Vorteile

Saunen entstanden mit der finnischen Art , die immer noch das Grundmuster , zu dem Saunen vorgenommen werden. Sie werden benutzt und genossen auf der ganzen Welt in Resorts und Spas , sowie einige Häuser. Laut Harvard Health Publications, " trockene Hitze der Sauna ist ( die so hoch wie 185 F bekommen können ), hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper . Die Hauttemperatur steigt auf etwa 104 F innerhalb weniger Minuten. Die durchschnittliche Person wird während gieße einen halben Liter Schweiß ein kurzen Ausflug in einer Sauna . " Die Vorteile dieser Wärme und Schweiß gibt es viele: Entspannung , Entgiftung und erhöht den Blutfluss , so dass der Körper , effizienter zu arbeiten . Entspannung

Entspannung ist ein wichtiger Faktor , wenn es um Stressbewältigung geht, und Saunen haben als Werkzeuge für die Entspannung für Jahrhunderte benutzt worden . Für viele Menschen , die Wärme und trockene Luft bieten die perfekte Atmosphäre zum Entspannen. Wärme lindert schmerzende Muskeln , so dass sie sich zu entspannen. Die trockene Luft ist hilfreich für Asthma und Allergien, wie es für tiefer, einfacher Atemzüge. Beide sind auch förderlich für einen entspannten Körper und Geist.
Entgiftung

Die Luft und der Hitze der Sauna Schwitzen induzieren , aber das ist mehr als öffnen die Poren . Es erlaubt Ihnen auch , um besser scheiden Giftstoffe, die sich im Körper aufgebaut haben . In seinem Essay "Toxic Belichtung: Die Tragödie und Triumph , " Dr. Zane R. Gard sagt uns, dass " Eine aktuelle Studie an 200 Teilnehmer der Sauna-Therapie zeigten Blutchemie ändert sich im Einklang mit der Entgiftung Laborbefunde enthalten. erhöhte Leberenzyme sowie verringerte Glukose -, Cholesterin- und Triglycerid-Spiegel . "
erhöhte Zirkulation

die Hitze und der Aufstieg in den Stoffwechsel von Zeit in ein Sauna erhöht auch die Herzfrequenz, lässt sie schneller pumpen Blut. Die meisten dieser Blut geht an der Haut, wo es trägt Toxine ausgeschwitzt werden. Jedoch ist die Erhöhung der Umlaufkörperbreit. Schlechte Durchblutung kann zu verstopften Arterien , Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Diejenigen mit schlechter Durchblutung - die oberen zwei Ursachen davon sind Diabetes und peripheren arteriellen Verschlusskrankheit - kann von einer regulären Sauna -Routine , die die Blutzirkulationermöglicht und erhöht ihre Fluss zu den Extremitäten profitieren
. Vorsichts

Saunen haben viele Vorteile , sie sind sicherlich nicht für jedermann. Dr. Harvey Simon von " Harvard Men` s Health Watch " legt nahe, dass der Sauna -Benutzer folgen einige Vorsichtsmaßnahmen: " Alkohol und Medikamente, die Schwitzen beeinträchtigen und erzeugen eine Überhitzung vor oder nach Ihrem Sauna können, vermeiden Sie wohnen in nicht mehr als 15 bis 20 Minuten abkühlen lassen und nach. . danach. Trinken von zwei bis vier Gläser kühles Wasser nach jeder Sauna. nehmen Sie nicht die Sauna , wenn Sie krank sind, und wenn Sie während Ihres Sauna Unwohlsein , Kopf zur Tür. "