Siehe -Clearly Methode Übungen

Die See- Klar -Methode wurde von vier Personen entwickelt , darunter zwei Optometristen , der zusammen nannten sich die amerikanische Vision Institute . Das Verfahren bietet Augen-Übungen , um die Augen zu stärken und reduzieren die Notwendigkeit für Brillen oder Kontaktlinsen . Die Methode verwendet, um zu verkaufen , sondern wird jetzt als kostenloser Download auf der Website der amerikanischen Vision Institute angeboten . Es heißt jetzt Power Vision -Programm . Durchführung

Die Augenübungen im Programm sollen stärken und dehnen die Muskeln der Augen . Obwohl Ihre Augen den ganzen Tag bewegen , werden sie nicht gehen, um in alle Richtungen zu bewegen oder mit Schwerpunkt gleichermaßen auf allen Distanzen. Eye Übungen den Durchhang aufzuheben . Es gibt drei Module mit jeweils einer Dauer zwischen 21 und 30 Minuten. Das Programm empfiehlt Ihnen, ein Modul täglich zu tun . Eine der Übungen heißt " Dirigieren. " Sie werden ein Objekt wie eine Brosche oder Ohrring in der Handfläche der Hand zu nehmen und auf sie konzentrieren . Halten Sie das Objekt auf Armeslänge . Untersuchen Sie es eng . Bringen Sie es nah an Ihr Gesicht. Bewegen Sie Ihre Hand in verschiedenen Mustern vor und folgen Sie den Gegenstand mit den Augen. Lassen Sie sich oft blinken. Sie können es verschieben und her, auf und ab, oder in kreisförmige Muster . Schalten Sie die Arme und halten Verschieben des Objekts in unterschiedlicher Weise , so lange , wie Sie auf sie zu konzentrieren.
Detailing

Detaillierung ist ein weiteres Auge Übung von der amerikanischen Vision Institut empfohlen. Legen Sie eine bunte oder detaillierte Objekt an auf einem Tisch weg von Ihnen so weit wie notwendig es leicht verschwommen zu sein . Folgen Sie seine Konturen mit den Augen. Lassen Sie sich oft blinken. Schielen Sie nicht oder Belastung . Untersuchen Sie die kleinsten Details des Objekts. Schauen Sie sich verschiedene Abschnitte und versuchen, die ausführlich im Detail zu sehen.
Affirmationen

Affirmationen sind ein wichtiger Teil des Programms. Die Ausübung der mit positiven Affirmationen ist eine Form des Gebets. Sagen Sie sie laut an oder schreiben Sie sie auf. Positive Aussagen wie " Ich habe natürlich gesund Vision " sind perfekt, aber verwenden, was glaubwürdig klingt , Sie . Achten Sie immer Affirmationen in der Gegenwartsform . Sie können auch ein Objekt zu verwenden , wie die in der ersten Übung verwendet und schreiben Sie Ihre Bestätigung in der Luft. Folgen Sie dem Objekt eng mit den Augen und konzentrieren.