Yoga für Hip Pain

Hip Schmerzen können vor Verletzungen , rheumatischer Arthritis, Osteoarthritis oder Entzündungen führen. Während Yoga kann diese Bedingungen nicht heilen , es kann die Linderung von Schmerzen in den Hüften und andere Gelenke bieten. Wie Yoga kann helfen

Verspannte Muskeln in den Hüften und Beine können zu Verspannungen und Entzündungen in den Gelenken , die Schmerzen und Beschwerden verursacht, führen . Viele Yoga-Übungen sind so konzipiert , um die Muskeln zu dehnen und entlasten die Spannung.
Arten von Posen

Bestimmte Asanas (Körperhaltungen ) sind speziell für den Hüftgelenken und Muskeln entwickelt . Vorwärtsbeugen helfen strecken die langen Muskeln der Beine . Pigeon ist eine herausfordernde Haltung , die die Hüften geöffnet. Schmetterling ist ein dynamischer Pose, die zur Öffnung der Hüftgelenke hilft . Cobbler Pose ist eine Erweiterung der Schmetterling. Triangle Pose öffnet die Hüften und streckt die langen Muskeln der Beine .
Vorteile von Yoga

Neben den Asanas , helfen Entspannungsübungen , um Stress abzubauen und Spannungen im Körper . Folgen Sie jedem Yoga-Praxis mit einigen Minuten der tiefe Atmung und Entspannung.
Time Frame

Wie bei jedem Übungsprogramm , es braucht Zeit , um alle Vorteile zu sehen . Der Schlüssel zum Yoga ist regelmäßige, ständige Praxis , mindestens drei oder vier Mal pro Woche. Sie können eine sofortige Abnahme der Spannung erleben nach der ersten Woche, aber in der Regel sind die Ergebnisse nach einem oder zwei Monaten am deutlichsten .
Vorsichtsmaßnahmen

Yoga ist sanft und kann sicher von den meisten praktiziert werden , immer mit Ihrem Arzt oder Gesundheitspraktikerkonsultieren , bevor dieses oder ein Fitness-Programm.