Klänge, die Ursache Stress

Ist der Klang Ihrer Kinder kämpfen oder die Straßenarbeiten neben Ihrem Büro machen Sie ängstlich ? Sind Sie nicht in der Lage zu schlafen, wenn jemand den Fernseher im anderen Zimmer ? Ein Rauchmelder oder ein Wecker kann hilfreich sein , aber wie ein Presslufthammer oder sogar das Summen eines Computers, können Töne eine hormonelle Reaktion in Ihrem Körper auslösen . Wer ist anfällig ?

Bestimmte Geräusche sind Teil der chronisch stressigen Bedingungen , die einen negativen kumulativen Effekt auf den Körper. Soldaten in Kampf leiden oft nachhaltig traumatischen Auswirkungen von dem, was sie erleben . Ehemalige Soldaten möglicherweise lebenslangen Aversionen gegen Sirenen , Feuerwerk und andere Explosionen haben, auch der Sound der Autos backfiring.But jeder unter Stress aus Alltagsgeräuschen ist . Menschen, die in Bürokomplexen mit einer großen Menge von EDV-Anlagen arbeiten kann der Migräne beschweren, wenn die zugrunde liegende Ursache ist die subtile Heulen der Elektronik. Nach dem Franklin Institute , auch " Low-Intensity- Lärm hat eine feine, aber heimtückischen Effekt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. "
Physiologische Reaktionen

Der Körper reagiert zu stressig klingt sofort . Die Herzfrequenz nimmt zu, und Endorphine produziert und veröffentlicht . Der Körper der "Kampf-oder - Flucht" Reaktion aktiviert wird. Laut Dr. Alice H. Suter, einem Ohrenarzt am Nationalen Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheit: " in lärmbedingte Probleme gehören Bluthochdruck, Magengeschwüre, Herz-Kreislauf Todesfälle , Schlaganfälle, Selbstmorde, Verschlechterung des Immunsystems und Beeinträchtigung des Lernens. Lärm ist auch mit einem Anstieg der Aggression und eine Abnahme der Zusammenarbeit beteiligt . "
Kumulative Effekte

eine langfristige , physikalischen Effekt Lärm ist Tinnitus , ein Zustand, in dem die Töne in den Ohren zu erhöhen in Zeiten von Stress. Dies äußert oft als Summen oder Klingeln in den Ohren. Sonstige langfristige Effekte sind Kardiologie Probleme und Angst. Laut UmweltpsychologeGary Evans von der Cornell University, Low-Level- Lärm wie Verkehrs erhebt Symptome von Angst und Nervosität. Wenn der Körper chronisch unter dieser Art von Stress , kann es langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden .
Was können Sie tun ?

Der beste Weg zur langfristigen kumulativen Auswirkungen von Stress- Lärm zu vermeiden ist, so viele Vorschriften , wie Sie können , um Ihr Risiko zu eliminieren machen . Hören Sie entspannende Musik oder Naturgeräusche bei der Arbeit kann die negative Wirkung , die brummt und summt Lichter Elektronik haben zu verringern. Sie können Isolierung und Lärmminderungs Fliesen in Ihrem Haus hinzuzufügen , wenn Sie ständig hören Autos , Sirenen und Straßenlärm. Meditation und Entspannungstechniken können die belastenden Auswirkungen von Lärm entgegenwirken und die Chance, dass Ihre Symptome zu extremen Ebenen Fortschritte zu reduzieren. Durch das Erlernen , sich von dem Stress lassen --- Sie eine " bewusste Anstrengung " zu entspannen, sagt der Franklin Institute --- trainieren Sie Ihren Körper, um Deeskalation der Kampf-oder -Flucht-Reaktion in das System eingebaut .

Führung, ist nicht Elimination

Langzeit- Stress-Management für jeden wichtig, aber vor allem für diejenigen, die anfällig sind zu klingen . Belastende Geräusche sind gut und schlecht . Es ist wichtig, in der Lage zu hören und zu identifizieren, Sounds, geben Sie wichtige Informationen wie Warnungen und Indikatoren für ein Problem sein, aber es ist genauso wichtig , nicht zulassen, Sounds negativ auf Ihre Gesundheit oder Zustand des Geistes.
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