Wie Nail Biting Stopp mit Hypnose

Nägelkauen ist eine Gewohnheit, die unerwünschte oft schwer zu durchbrechen ist . Seit Nägelkauen ist eine unbewusste Reaktion , muss eine Änderung erfolgen , beginnend an der unbewussten Ebene . Leider ändern Ihr Verhalten ist nicht immer eine einfache Sache zu tun , vor allem wenn die Gewohnheit wird durch Angst und Stress induziert. Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, einschließlich der Hypnose , zur Verfügung zu Nägelkauen steuern. Hypnose könnte genau das Richtige , damit Sie endlich die Nägelkauen Gewohnheit. Bestimmte Schritte sind erforderlich , um die Technik zu meistern. Anleitung
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Sie sich einmal täglich Hypnotize oder vielleicht zweimal am Tag in der Anfang. Selbsthypnose kann die praktische Option , da sie muss mindestens täglich passieren . Die Wiederholung können Sie eine Idee im Zusammenhang mit nicht beißen Ihre Fingernägel in Ihr Bewusstsein zu verankern.
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Entwickeln Sie eine Routine Hypnose und befolgen Sie die gleichen Schritte jeder Zeit. Suchen Sie einen ruhigen Bereich in Ihrem Haus , wo Sie nicht durch Hintergrundgeräusche und Tätigkeit abgelenkt werden. Sie können aufgezeichnete Hypnose -Bänder zu kaufen, wenn Sie fühlen sich wohler nach einer festgelegten Routine Hypnose (siehe Ressourcen unten). Es gibt Bänder , die speziell erstellt werden, um Menschen zu helfen, zu stoppen beißen ihre Nägel .
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Setzen oder legen Sie . Entspannen Sie Ihren gesamten Körper , bis Sie ruhig und rundum wohl fühlen, dann konzentrieren Sie sich auf ein Objekt, etwas über Augenhöhe. Nehmen Sie drei tiefe Atemzüge , atmete langsam, wie Sie rückwärts zählen, von drei auf eins . Schließen Sie die Augen , wie Sie in einem selbst hypnotische Trance entspannen.
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auf Pflanzen der Vorschlag im Kopf, dass Sie nicht brauchen oder wollen Ihre Nägel beißen konzentrieren. Halten Sie den Vorschlag, einfach, positiv und in der Gegenwartsform , wie Sie es sich langsam wieder und wieder rezitieren. Sobald Sie sich in einer tiefen hypnotischen Zustand sind , wiederholen Sie den Vorschlag, mehrmals in Ihrem Unterbewusstsein , in der gleichen Zeit sich vorzustellen, dass bei der Aufgabe erfolgreich.
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Wake sich nach zwei oder drei Minuten mit Zählen vorwärts von eins bis drei. Wecken Sie erfrischt und wach. Zwar kann es mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern, bis Sie die Ergebnisse sehen , wird die Routine selbst helfen, fühlen sich entspannt und somit eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Wohlbefinden .