Wie man eine Sauna in einem Badezimmer Umwelt erstellen

Saunen entstanden in Finnland und werden noch heute verwendet wird. Eine traditionelle finnische Sauna hat ein Holzfeuer erhitzt einen Haufen Steine, die die Wärme in den Holz (meist Zeder) Saunaraum ausstrahlen . Sobald die Steine ​​heiß sind, werden die dampfenden Effekte, die durch Schöpf Wasser auf den Felsen intensiviert. Dampf durchdringt den Raum , wodurch eine Tiefenreinigung Umwelt. Wenn Sie nicht über die Mittel, um eine Sauna in Ihrem Haus zu bauen , können Sie eine Sauna -ähnliche Umgebung in Ihrem Badezimmer zu schaffen und immer noch genießen Sie die Vorteile. Was Sie brauchen
2 FIR- (Infrarot) -Heizungen
Handtücher
Verlängerungskabel
Wärmelampe
5 Fuß x 10 Fuß geschlossenen Raum
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Kauf zwei fern-Infrarot- Heizungen (FIR ) und eine Wärmelampe für Ihr Bad eine kostengünstigere Version dessen, was man bei einer Wellness-oder Gesundheitszentrum gefunden werden, um zu machen. Positionieren Sie die Heizungen entfernt von Wänden , Duschvorhänge und Handtücher , um Feuer zu verhindern. Wasser laufen Sie nicht in der Spüle, Badewanne oder Dusche , während die Heizungen und die Lampe eingesteckt Sie erstellen eine Sauna .
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in den Heizungen , wo Ihre Schaltung 20 Ampere und unterstützt Stecken die Wärmelampe . Verwendung eines Verlängerungskabels von einem außerhalb des Badezimmers Steckdose ist ebenfalls möglich.
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Abdeckung Fenster mit einem Handtuch oder Kunststoffabdeckung , um Außenluft in die Sauna /Bad- Raum zu halten. Wirf einen Tuch, Handtuch oder Teppich vor der Badezimmertür auf den Boden , um die warme Luft aus sickert halten.
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Legen Sie die Heizungen fünf Minuten vor sechs Meter voneinander entfernt im Bad, zunächst mit Blick auf die Tür oder einfache Wand , um den Raum zu erwärmen. Jede Substanz , die die Wärme absorbiert wird dazu beitragen, die Auswirkungen einer Sauna. Fliesen nicht so gut oder effektiv Wärme für die gewünschte Sauna -Effekt.
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Fügen Sie eine Wärmelampe an der Decke oder ein Clamp-on- Arbeitsleuchte mit einem Infrarot- Wärmelampe Lampe, um die Luft zu erwärmen, so der Körper schwitzen , die Haut -und System entgiften. Wenn die Umgebungsluft zu kalt ist, nur die Lungen arbeiten, um die Körpertemperatur zu regulieren , statt Schweiß , um es zu regulieren. Sie verlieren die Saunaeffekt und Nutzen.
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Legen Sie ein Handtuch auf dem Boden zwischen den Heizungen. Drehen Sie die Heizkörper auf und wärmen den Raum für 30 bis 40 Minuten vor dem Betreten . Wenn Sie eintreten, völlig entkleiden und sitzen auf dem Handtuch zwischen den beiden Heizungen, nun einander gegenüber. Setzen Sie sich aufrecht mit den Füßen etwas auseinander und die Knie gebeugt oder verwenden Sie einen kurzen Hocker. Idealerweise haben Sie die Wärme von den FIR -Heizungen , wie viel von Ihren Oberkörper wie möglich treffen wollen .
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Trinken drei vor vier Gläser Wasser , während in Ihrer Sauna oder einfach nur , nachdem Sie beenden, um wieder Hydrat Ihren Körper. Schalten Sie die Heizungen aus und ziehen Sie die zusätzlichen Kabeln. Nehmen Sie eine Dusche oder Badewanne hinterher , um Ihre Haut als die endgültige Nutzen für die Sauna zu reinigen , wenn Sie nach der Sauna und Re- Kleid möchten, oder Handtuch trocken.