Wie man gute Bakterien Ersetzen

Sie haben vielleicht gehört , dass einige Bakterien sind gut für Sie. In der Tat, " guten Bakterien " oder Probiotika, profitieren das Immun-und Verdauungssystem und gegen krankheitserregende Mikroorganismen zu schützen , nach dem National Center for Complementary and Alternative Medicine ( NCCAM ), die Teil der National Institutes of Health ist ( NIH) . Wenn Sie die Einnahme von Antibiotika für eine Infektion , kann es zu einem Verlust der guten Bakterien zu erleben. So wie Chemotherapie tötet Böse und Gute Zellen, Antibiotika beide gute und schlechte Bakterien zu töten. Sie haben mehrere Möglichkeiten, um gute Bakterien zu ersetzen. Anleitung
1

mit Ihrem Arzt über probiotische Therapie sprechen . Wenn Sie die Einnahme von Antibiotika , die in Nebenwirkungen wie Krämpfe und Durchfall führen sind , kann Ihr Arzt vorschlagen, versuchen, gute Bakterien durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen zu ersetzen.
2

Nahrungsmittel essen, die dafür bekannt sind, enthalten guten Bakterien . NCCAM listet Joghurt; Sojagetränke ; Miso eine japanische Sojapaste; fermentierte Milch; und Tempeh, eine indonesische fermentierten Sojaprodukt , als Beispiele für Lebensmittel, die Probiotika.
3

Fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme probiotische Nahrungsergänzungsmittel . Nahrungsergänzungsmittel sind probiotische in verschiedenen Formen , einschließlich Kapseln und Pulver erhältlich .