Natürliche Heilmittel für Gas im Bauch

Wenn Sie mit beunruhigenden Bauch-Gas zu kämpfen haben , sollten Sie versuchen, einige natürliche Heilmittel zur Linderung und Ihre Beschwerden zu verhindern. Darüber hinaus können Sie die Befreiung von der Aromatherapie zu finden. Einige ätherische Öle und Kräuter sind seit Jahrhunderten verwendet, um in der natürlichen Heilung zu unterstützen . Lifestyle und Veränderungen in der Ernährung kann auch helfen. Natürliche Heilmittel

Um Ihre Bauchgasnatürlich zu erleichtern, sollten Sie versuchen, einige präventive Maßnahmen. Die "Ärzte " Buch der Hausmittel für Frauen " deutet darauf hin, langsam kauen Sie Ihr Essen. Je langsamer Sie kauen , desto weniger Luft Sie schlucken. Plus, die mehr Sie Ihr Essen brechen , desto weniger wahrscheinlich wird es sein, aus der Gas leiden.

Darüber hinaus vermeiden Lebensmittel, die Gas führen kann. Beseitigen Kohl, Mais und Bohnen aus Ihrer Ernährung. Im Allgemeinen kann höher ballaststoffreiche Lebensmittel das Potenzial, Sie haben Beschwerden verursachen , sondern weil Faser ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung , nicht vollständig beseitigen. Stattdessen versuchen immer Ihre Faser aus anderen Quellen, wie Vollkornprodukte oder Leinsamen (siehe Referenzen 2). Wenn Sie sich dafür entscheiden, Bohnen essen, genießen sie über Nacht mit ein paar EL. Essig. kann

Zuckerfreie Lebensmittel mit Sorbit schwer zu verdauen und zu Gas als gut. Auch kohlensäurehaltige , kohlensäurehaltige Getränke produzieren eine Menge Gas. Koffein kann Ihr Darm reizen , die Gas verursachen könnten. Entweder kürzen oder Koffein aus Ihrer Ernährung zu beseitigen (siehe Referenzen 2).

Betrachten Sie versuchen das Kraut Kamille Ihnen eine gewisse Erleichterung aus Ihrem Bauch-Gas zu geben. Wird für eine Vielzahl von Magen-Darm- Bedingungen kann die blühende Spitze der Kamille verwendet werden, um Tee zu machen , oder nehmen Sie ein flüssiger Extrakt Kapseln oder Tabletten werden (siehe Referenzen 3).

Um Ihre Bauchgashelfen , bewegen . Übung verhindert, dass Gas in den Bauch und Darm gefangen. Richten Sie für 30 Minuten Ausdauertraining , drei Mal pro Woche.
Aromatherapie

Sie auch Aromatherapie. Valerie Ann Worwood , Autor von "The Complete Book of Ätherische Öle und Aromatherapie, " empfiehlt die Verwendung einer Mischung aus drei Tropfen Pfefferminz und zwei Tropfen Nelken . Mischen Sie diese Öle in 1 TL . einer geeigneten Base, Öl, wie kaltgepresstes Olivenöl oder Mandelöl. Massieren Sie den Bereich auf Ihren Oberbauch im Uhrzeigersinn nach Bedarf. Worwood sagt Pfefferminze ist für seine verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt und wurde von mehreren alten Kulturen , einschließlich der Ägypter, Chinesen und Indianer verwendet wurde (siehe Referenzen 1). Wenn Sie diese Öle nicht haben , versuchen Sie, eine Mischung aus Eukalyptus-und /oder Kamille.