Die Sedona-Methode für die Freigabe emotionale Spannung

Loslassen von unerwünschten Gefühle und Loslassen emotionale Spannung ist das Ziel der Sedona-Methode , die auch als Lester Levenson Release Technik bekannt. Levenson entwickelte die Technik , wenn , nachdem er gesagt, er nur noch sechs Monate zu leben hatte , stellte er heraus, dass seine Gefühle waren alle seine Probleme zu verursachen . Er lebte noch weitere 42 Jahre und lehrte seine Technik zu viele Studenten. Ein Student war Hale Dwoskin , der jetzt lehrt die Release Technique als Sedona-Methode . Schritte der Sedona-Methode

Die Sedona-Methode ist ein Prozess der einfache Fragen entwickelt, um Sie auf die Erfahrung des Loslassens und nicht mehr halten auf Gefühle, die Sie nicht wollen, zu zeigen. Nach Dwoskin , ist der Zweck des Prozesses eigene Freiheit und Klarheit zu gewinnen, und es spielt keine Rolle, ob Ihr Gefühl ist gerechtfertigt , langjährige, oder rechts.

Der erste Schritt in der Sedona-Methode ist , auf was Sie besser zu fühlen wollen zu konzentrieren, und dann lassen Sie sich wirklich feststellen, was Sie im Moment fühlen. Begrüßen Sie das Gefühl und lassen Sie es sein, was es ist

Wenn Sie in Kontakt mit dem, was Sie fühlen , ist der zweite Schritt , sich zu fragen einen der folgenden drei Fragen : . "Konnte ich lasse dieses Gefühl gehen könnte ? Ich ließ dieses Gefühl hier zu sein ? Könnte ich begrüße dieses Gefühl ? " Diese Fragen einfach fragen, ob es Ihnen möglich, diese Maßnahmen zu ergreifen . Mit einem Minimum von Denken, antworten Sie ehrlich mit ja oder nein

Der dritte Schritt ist, sich einfach fragen : ". ? Würde ich Bin ich bereit , loszulassen " Wenn Sie mit Nein antworten , oder wenn Sie nicht sicher sind, fragen Sie sich: "Würde ich eher das Gefühl , oder würde ich lieber frei sein? "

Selbst wenn Ihre Antwort ist immer noch nein, ist der vierte Schritt , um fragen Sie sich: " Wann? " Diese Frage ist eine Einladung für Sie , sich von dem Gefühl, jetzt lassen . Das einzige Mal, können Sie etwas über die Art und Weise Sie das Gefühl, zu tun ist, in dem Moment.

Der fünfte Schritt ist , um die ersten vier Schritte so oft wie nötig , bis Sie sich kostenlos Ihre gezielte Gefühl wiederholen.

Überlegungen

Dwoskin sagt , dass Sie wahrscheinlich gehen ein wenig mehr auf jedem Schritt des Prozesses lassen . Die ersten Ergebnisse kann subtil sein , aber wenn Sie bleiben , werden Sie bessere Ergebnisse bemerken. Mit einem bestimmten Thema , können Sie feststellen , dass Sie Schichten der Gefühle haben, um durch zu arbeiten, aber alles, was Sie loslassen ist für immer weg . Obwohl der Prozess ist einfach, wenn man mehr in die Tiefe Hilfe möchten, finden Sie die Sedona-Methode selbstverständlich zur Verfügung von Sedona Ausbildung Associates.