Wie Kinesio Tape eine Patella Knie für Patellofemorale Schmerzen

Patellofemorale Schmerzen , die auch als Läuferknie bekannt ist, ist ein Schmerz im Knie , die durch intensive körperliche Aktivität . Kinesio- Tape ist ein Wrap speziell für aktive Gremien konzipiert und kann verwendet werden, um Schmerzen zu lindern mit vielen Sportverletzungen verbunden. Wrapping ein Knie mit patellofemoralen Schmerzen helfen erfordert nur ein Stück Klebeband und kann in nur ein paar Minuten vor Beginn einer Tätigkeit abgeschlossen werden. Was Sie
Kinesio Tape Brauchen
Schere
anzeigen Weitere Anweisungen
1

etwa ein Meter langen Schneiden Sie ein Stück Kinesio Tape .
2

Falten Sie das eine Ende des kinesio Tape bis zum anderen Ende , so dass die beiden Enden auszurichten. Die Falte nicht knicken oder entfernen Sie die Antihaft- Unterstützung.
3

Cut eine abgerundete Kante an den Enden des Kinesio Tape , ausgehend von einem halben Zoll vom Ende auf der rechten Seite , Eisstockschießen bis zu der Mitte der Ende , und dann Eisstockschießen wieder auf einen halben Zoll vom Ende auf der linken Seite .
4

Lassen Sie das Band um sich zu entfalten und schneiden eine Spaltung in der Mitte des Bandes , beginnend an einem Ende und Weiterbildung für etwa 10 Zoll.
5

Setzen Sie sich auf eine flache Oberfläche und leicht beugen das Knie , auf die das Band aufgebracht werden , so dass es gerade genug Platz zwischen den Knie-und Boden, um mit einer Hand durch gleiten.
6

Ziehen Sie die Antihaft- Unterlage und sichern die Basis des geteilten knapp unterhalb der Kniescheibe .
7

Nehmen Sie die Spaltung in das Band , die auf der Innenseite der Kniescheibe verläuft und wickeln Sie es um die Kniescheibe dann in Richtung der Hüfte in einer geraden Linie.
8

wickeln Sie die Spaltung in der Band , die auf der Außenseite der Kniescheibe verläuft um die Kappe dann in Richtung der Innenseite des Beines, so dass die Spitze überquert nur über die Innenseite Stück Klebeband .