Hausgemachte Muscle Rub

Wenn Sie im Sport-, Fitness -oder Garten aktiv sind - oder , wenn Sie gerade ein Wochenende Umräumen - Sie lindern Muskelkater etwas brauchen . Viele over -the-counter Heilmittel sind verfügbar , aber einige kann teuer werden. Andere können Chemikalien, die Sie lieber nicht auf der Haut haben enthalten . Wenn Sie bereit sind , ein wenig Zeit zu verbringen Einkaufen für und Mischen von Zutaten sind, können Sie einen Muskel reiben, um Ihren eigenen Vorgaben zu machen. Cremig und Minty

Machen Sie eine cremige reiben mit einigen Zutaten können Sie rund um das Haus . Gesichts kalte Sahne , Zimt , Cayennepfeffer , Wintergrün (mint) Öl-und Kampferöl sind alles was Sie brauchen , um Entlastung schnell. Um ein Glas kalte Sahne , 1 TL . Zimt, 1/2 TL . Cayennepfeffer, fünf Tropfen Minzöl und 15 lässt den Kampfer. Wenn Sie diese Creme verwenden , massieren Sie es gründlich . Sie werden Hitze-und Kälteempfindungenfühlen, und sollte schnell Erleichterung zu erleben. Bewahren Sie diese Creme in einem dunklen Behälter .
Dick und Spicy

Besuchen Sie Ihren örtlichen Bioladen oder ein Online- Quelle auf Zitronengras, Ingwer Arnika und ätherische Öle zu erhalten. Nach MakeYourCosmetics.com , fünf Tropfen Arnika, 12 Tropfen Ingwer und Zitronengras sieben Tropfen in geschmolzenem Bienenwachs gerührt wird Lanolin und Olivenöl in einen effektiven und stechenden Muskelsalbegesetzt . Dieser ist ein wenig teurer , zunächst zu machen, aber die Zutaten halten , so dass Sie mehr Chargen aus nur einem Kauf zu tätigen.
Nutzungs

Sie können zufällig in der Suppe Ihrer Wahl reiben und wahrscheinlich einige Ergebnisse . Für maximale Wirksamkeit , holen Sie jedoch wissen, warum Muskeln wund und der beste Weg , um für sie zu sorgen. Wenn Sie Ihre Muskeln überanstrengen , kann Milchsäure aufzubauen , was zu Schmerzen . Fortsetzung um die müden Muskeln zu verwenden, sanft , arbeiten können, den Aufbau .

Massage ist eine angenehme Art und Weise , dies zu tun . Legen Sie eine kleine Menge der Salbe Ihrer Wahl auf den wunden Bereich . Mit sanften, aber festen Druck , massieren Sie die Salbe in die Haut . Weiter zu massieren , Lockerung und Entspannung der Muskeln, um den besten Nutzen aus den Gewürzen und Kräutern in Ihre Creme zu bekommen. Das ist effektiver , wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied , um die Massage für Sie zu tun. Es ist einfacher, sich zu entspannen , wenn jemand anderes die Mühe Umsetzung her .
Überlegungen

Beim Umgang mit den Zutaten für einen dieser Muscle Rub Rezepte, achten Sie darauf, waschen Sie Ihre Hände , bevor Sie Ihre Augen. Wenn Sie an die frische Cayennepfeffer , anstatt Cayennepulververwenden, verwenden Sie Plastikhandschuhe , damit umzugehen . Capsaicin , der Wirkstoff in Cayenne, hinterlässt eine hartnäckige Rückstände , auch nach dem Waschen.