Wie man die Nebenniere aktivieren

Die Nebennieren sitzen oben auf den Nieren. Stress ist die Zahl ein Faktor, der zu dem, was gemeinhin als Nebennierenschwäche bezeichnet führt . Veränderungen in der Ernährung und moderate Übungen sind die beiden effektivsten Wege, um die Nebennieren zu aktivieren. Anleitung
Anleitung
1

gut essen. Um Ihre Nebennieren funktionsfähig zu halten essen eine Ernährung mit viel Fisch, Obst und Gemüse. Vermeiden Sie essen chemisch verarbeitete Lebensmittel ohne Nährwert. Nüsse essen ist auch ein guter Weg, um Ihre Nebennieren effizient läuft .
2

Übung . Yoga ist eine der besten Formen der Übung, die Ihnen helfen, Stress zu reduzieren wird . Zu viel Stress kann zu Müdigkeit und Erschöpfung der Nebennieren führen .
3

Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel. B -Vitamine sind für die Reduzierung von Stress . Magnesium ist eine weitere gute Ergänzung für Stressabbau . Für beste Ergebnisse und Absorption nehmen Magnesiumcitrat .
4

Bleiben Sie weg von koffeinhaltigen Getränken. Der Konsum von zu viel Koffein ist eine todsichere Methode , um Ihre Nebennieren hervorheben. Trinken Sie Tee oder Kaffee, koffeinfrei sind , statt .
5

Schlafen Sie ausreichend . Eine gute Nachtruhewirkt Wunder bei der Sie entspannen und in der Lage, die Herausforderungen des Alltags zu stellen.
6

Holen Sie sich eine körperliche Untersuchung . Wenn Sie Ergebnisse nicht zu sehen, nachdem ich die oben genannten Vorschläge ; erhalten eine volle körperliche Untersuchung zum Ausschluss schwerer Erkrankungen.
7

Nehmen Sie sich Zeit , um Spaß zu haben. Sich Zeit nehmen , um im Fun- Aktivitäten zu engagieren wird dazu beitragen, Ihre allgemeine Einstellung zum Leben. Wenn Sie zufrieden sind, werden Sie wahrscheinlich fühlen sich entspannt und besser ausgerüstet, um schwierige Situationen , die entstehen, zu behandeln.