Leinsamen Abhilfe

Leinsamen , auch bekannt als Leinsamen , ist hoch in Herz-gesunde Omega-3- Fettsäuren , sekundäre Pflanzenstoffe ( gesundheitsfördernden Eigenschaften von Wirkstoffen in Pflanzen ) und Ballaststoffe. Es wird allgemein angenommen , um eine breite Palette von therapeutischen und ernährungsphysiologischen Vorteile bieten. Boden Leinsamen sind wahrscheinlich günstiger als ganze diejenigen , die durch den Körper unverdaut passieren kann , nach Katherine Zeratsky , RD, von der Mayo-Klinik . Entzündungskrankheiten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einschließlich Leinsamen in der Ernährung , wenn Sie aus einer der folgenden Bedingungen leiden. Forschung an Mäusen und menschlichen Probanden zeigt, dass Leinsamen kann das Fortschreiten der menschlichen Brust -, Prostata- und Hautkrebs langsam , nach dem Memorial Sloan -Kettering Cancer Center. Es kann auch helfen , die Nebenwirkungen der Strahlentherapie reduzieren.

Leinsamen ist eine reiche Quelle von Omega- 3, eine essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäure, die der Körper braucht , um Hormone , die das Immunsystem , Blutgerinnung , Zell unterstützt produzieren Wachstum und die Zellmembranen und die Entzündung zu verringern , Andrew Weill , berichtet MD . Als Ergebnis kann Leinsamen helfen, Asthma zu verringern, koronare Herzkrankheit, lupis Nephritis - eine Form von Nierenerkrankungen - . Arthritis und anderen entzündlichen Erkrankungen
Menopause

Frauen sollten Leinsamen betrachten , um die Auswirkungen der hormonellen Veränderungen zu begegnen , wie sie altern . Verschiedene Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Leinsamen reduziert die Häufigkeit und Schwere der Hitzewallungen und schwere Blutungen nach healthy.net .
Sonstige Bedingungen

Andrew Weil berichtet, dass Menschen dazu neigen, mehr Omega-6 als Omega-3 zu bekommen. Er zitiert Joseph Hibbein , MD, Psychiater an den National Institutes of Health, der glaubt, dass ein Ungleichgewicht der beiden im Körper zugunsten von Omega-6 kann Übergewicht , Depressionen, Legasthenie , Hyperaktivität und sogar gewalttätigen Tendenzen auslösen .

Leinsamen verhindert auch, Blutgerinnseln , wodurch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu reduzieren , und Kontrollen von Bluthochdruck im Allgemeinen und bei Männern mit hohem Cholesterinspiegel.

der hohe Ballaststoffgehalt hilft zu verhindern, und die Adresse Verstopfung. Es kann helfen, den Blutzucker zu regulieren , die Steuer Typ-2- Diabetes hilft . Es hat sich gezeigt, Augentrockenheit zu verhindern, nach peoplespharmacy.com ..
hohen Ballaststoffgehalt Vorsichtsmaßnahmen

Flachs Samen kann es zu geringfügigen Magen-oder Darmreizungenverursachen und kann stören mit radiologische Verfahren , warnt Sloan -Kettering .