Natural Anti -Gas- Relief für chronische Gas

Chronische Gas führt in der Regel von Lebensgewohnheiten und Ernährung. Wenn ungelöst kann Gas verschlechtern und dazu führen, Blähungen und Magenschmerzen . Glücklicherweise gibt es schnelle Wege, um Gasprobleme zu beheben. Und während Medikamente sind wirksame Heilmittel , ist es möglich, mit natürlichen oder Hausmittel loswerden von Gas. Natürliche Ergänzung

Viele gesunde Lebensmittel wie Gemüse und Obst kann Gas verursachen, besonders wenn gegessen wird großen Mengen. Häufige Blähungen Lebensmittel sind Kopfsalat , Blumenkohl , Bohnen und Brokkoli. Da Gemüse und Obst sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und sie sind für eine gesunde Lebensweise, die Beseitigung dieser Lebensmittel ist keine Option . Anstatt aufhören zu essen, Ihre Lieblings- Obst und Gemüse, in Betracht ziehen, ein Verdauungsenzym vor den Mahlzeiten zur Abwehr von Gas. Diese natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sind über den Ladentisch aus Drogerien und Reformhäusern erhältlich. Nehmen Sie so gerichtet, um Gas zu steuern.
Grenze Bestimmte Getränke

Zusammen mit Essen, bestimmte Getränke wie Limonaden und Milchprodukte Gas auslösen . Soda enthält kohlensäurehaltiges Wasser , das Gas im Magen verursachen kann ; Milchprodukte wie Milch , Käse und Joghurt enthalten Laktose , die oft schwer zu verdauen ist . Reduzieren Sie die Aufnahme von kohlensäurehaltigen Getränken können Magen-und Darm Gas zu verringern, und verringert Ihren Verbrauch von Laktose -Produkte können auch beheben Gas und zukünftige Probleme zu vermeiden.

Denn Milch ist eine gute Quelle von Kalzium und Vitamin D , in Betracht ziehen ein Calcium-Ergänzung zur Förderung der gesunden Knochen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vitamin -D-Präparate . Verdauungsenzyme sind ebenfalls verfügbar, um Ihnen helfen, Laktose zu verdauen , ebenso wie laktosefreie Milchprodukte.
Stopp Verstopfung

Die Fähigkeit, regelmäßigen Stuhlgang haben kann spielen auch eine Rolle bei der chronischen Gas. Verstopfung löst eine Vielzahl von Symptomen wie Blähungen , Völlegefühl und Schmerzen. Glücklicherweise weist Verstopfung selten zu einer schweren Erkrankung , und Lifestyle-Änderungen können in der Regel prompt die Darmtätigkeit und entlasten Gas.

Für den Anfang , hilft es, die richtige Menge Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren. Nach der Mayo Clinic, sollten Erwachsene etwa 20 bis 35 g Ballaststoffe pro Tag zu konsumieren regelmäßig Hocker und Verdauung Gesundheit zu erhalten . Fiber können aus Vollkorn, Gemüse und Obst, oder von Faserergänzungen werden von Drogen und Lebensmittelgeschäfte zu kommen. Regelmäßige Bewegung kann auch Verstopfung beseitigen (30 Minuten drei Mal pro Woche ) , da ist die Steigerung Ihrer Wasseraufnahme , den Darmtrakt mit Feuchtigkeit versorgt .
Andere Remedies

Andere Faktoren auch zu chronischen Gas wie Ernährungsgewohnheiten und das Rauchen von Zigaretten beitragen . Um Gasprobleme vollständig zu stoppen, beurteilen Sie Ihre Gewohnheiten. Im Gespräch beim Kauen Ihr Essen , Essen große Mahlzeiten und zu schnell essen kann auf Gas nach den Mahlzeiten zu bringen. Mit einem Trinkhalm und das Rauchen von Zigaretten erhöht die Menge an Luft in den Magen freigesetzt. Übermäßige Luft im Magen ist eine Hauptursache für Gas.