Ist Inversion gut für den Rücken

? Inversion Therapie gibt es schon seit 400 v. Chr. gewesen, als Hippokrates, bekannt als der Vater der modernen Medizin , behandelt Rückenschmerzen eines Patienten von ihm hängen kopfüber auf einer Leiter mit Seilen und Flaschenzügen . Inversion Therapie ist oft eine wirksame Behandlung für Rückenschmerzen, aber es ist in der Regel übersehen . Vor etwas so drastisch wie die Einnahme von Schmerzmedikationoder einer Operation auf dem Rücken zu tun , sollten Sie zumindest in Betracht Inversionstherapie . Gesünder Bandscheiben

Inversion Therapie erhöht Bandtrennung in den Rücken. Dies ist vorteilhaft , weil es für die Scheiben zwischen die Wirbel zu erweitern , was , wie viel Schmerz sie durch Kneifen Nerven verursachen reduziert . Wenn die Festplatten ausgebaut , sie bieten auch mehr Dämpfung und Flexibilität in der Wirbelsäule. Oszillierende oben und unten auf einer Inversion Maschine kann auch helfen, spülen die stagnierende Rückenmarksflüssigkeit in den Scheiben und erhalten frische Flüssigkeit in durch die Schaffung eines Pumpwirkung . Frischer Rückenmarksflüssigkeit kann beschädigten Discs helfen, schneller zu reparieren.
Spinal Neuausrichtung

Viele einseitige Bewegungen wie Golf, Tennis und Baseball kann die Wirbelsäule aus der Ausrichtung werfen . Umkehren kann mithelfen, die die Wirbelsäule wieder in Ausrichtung, die das Gleichgewicht , Haltung und Flexibilität wiederherstellt.
Muskelkater

Inversion Therapie hilft, Schmerzen in der Reduzierung Rückenmuskulatur sowie die anderen Muskeln im Körper , indem zu spülen, die Milchsäure, die Muskelschmerzen verursacht. Anders als das kardiovaskuläre System , hat das Lymphsystem keine Pumpe . Lymphflüssigkeit ist nur nach oben bewegt, durch die Kapillaren und Einwegventile durch die Kraft der Muskeln Auftraggeber und Entspannen. Wenn Sie Ihren Körper umzukehren, die Schwerkraft arbeitet mit den Einwegventile zu helfen, die Milchflüssigkeitbis zur Brust , wo es gereinigt und gespült werden.
Missbrauch
< p > Gebraucht richtig , können Inversionstherapie Wunder für Ihren Rücken tun . Doch manche Menschen sich selbst zu verletzen , indem es zu übertreiben und sich selbst Spiegeln komplett auf den Kopf zu starten. Wenn die Bänder in den Rücken und der Körper nicht auf die Streckspannungvon invertierenden verwendet , dann können sie reißen, wenn plötzlich auf die maximale Menge ausgesetzt . Anfänger sollten bei kleinen Winkeln nicht weiter als 30 Grad invertieren und langsam arbeiten sich , wenn gewünscht. Bei 60 Grad erlebt der Wirbelsäule volle Traktion und wird nicht mehr ausstrecken aus einem steileren Winkel . Das einzige Mal, eine Person sollte bei 90 Grad umzukehren ist , wenn sie starke Bänder entwickelt und wollen bestimmte Übungen, die eine 90-Grad- Rückgang erfordern durchzuführen.
Dauer der Verbesserung

Wie Sie über den Tag zu gehen , die Schwerkraft drückt langsam die Festplatten in Ihrem wieder zurück. Inversion Therapie kann in der Nähe sofort Ergebnisse haben, aber Sie müssen auch weiterhin regelmäßig die Inversion Maschine , um die Rücken Verbesserungen behalten . Es wird empfohlen , dass Sie eine Inversionsmaschinezu einem bescheidenen Winkel für 15 Minuten am Morgen und in der Nacht verwenden, um einen gesunden Rücken zu erhalten.