Tennisball- Therapie für Ischias

Tennis Ball Therapie für Ischias ist nur geeignet , wenn die Ursache der Ischias Piriformis-Syndrom . Tennis-Ball -Therapie wird nicht mit anderen Ursachen der Ischias helfen ( Bandscheibenvorfall , degenerative Bandscheibenerkrankungen , Spinalkanalstenose , Beckenverletzungen oder Tumoren) . Hintergrund

Ischias ist Schmerzen, Schwäche , Taubheit oder Kribbeln , die nach unten führt die Rückseite des Beines und wird durch Verletzung oder Kompression des Ischiasnerv verursacht werden. Der Ischiasnerv verläuft vom unteren Rücken durch das Gesäß in die Beine .
Piriformis-Syndrom

Eine Ursache der Ischias Piriformis-Syndrom . Die piriformis ist ein Muskel, der vom Kreuzbein über das Gesäß auf dem Trochanter major des Femur (Oberschenkelknochen ) verläuft . Wenn der Piriformis zu eng wird , kann es den Ischiasnerv zu komprimieren , was die Symptome von Ischias.
Tor

Das Ziel der Tennisball Therapie ist es, Muskelverspannungen lösen , indem etwas Druck auf den M. piriformis .
Technik

auf dem Boden sitzen . Legen Sie einen Tennisball unter der schmerzhaften Gesäß nur innerhalb der äußeren Hüftknochen . Lassen Sie Ihr Gewicht sinken sanft in den Tennisball für 15 bis 20 Sekunden. Dann bewegen Sie den Ball zu einem anderen Ort und zu wiederholen, arbeitet die gesamte Länge des M. piriformis .
Vorsicht

vorsichtig arbeiten , wie es zu übertreiben kann den Schmerz nicht zu erhöhen als es entlastet . Wenn Sie starke Schmerzen , zu stoppen, oder Sie können den Muskel-oder Nervenschäden.