Die Meir Schneider Eye Übungen

Meir Schneider , PhD, ist ein Therapeut und Pädagoge in San Francisco , Kalifornien. Er wurde mit schweren Augenprobleme, einschließlich Grauem Star geboren und nach zahlreichen Operationen, erklärte ihn dauerhaft blind Ärzte. Dann , im Alter von 17, begann Meir , die Bates-Methode von Augenübungen zu studieren. Nach dem Üben fleißig für sechs Monate, begann er, Formen, und innerhalb von 18 Monaten wurde er gedruckt Worte lesen . Heute lehrt Dr. Schneider diese Methoden, um Studenten aus der ganzen Welt. Peripheral Vision Übung

Für diese Übung werden Sie die Hilfe eines Freundes benötigen . Setzen Sie sich in einen Stuhl und schauen geradeaus . Haben Sie Ihre Freundin stehen hinter Ihnen. Bitten Sie Ihren Freund , seine Finger an den Seiten wackeln , über und unter Ihnen , beginnend breit und nach innen bewegt , bis Sie sie sehen können. Wenn die Finger in die Sichtlinie zu verschieben, greifen sie . Diese Übung ist besonders hilfreich für Menschen, die viel Zeit damit verbringen, auf einem Computer-Bildschirm , wie periphere Sicht verschlechtert sich aufgrund der Fokussierung geradeaus Stunden lang am Ende .
Massage

Meir Schneider lehrt , dass die Massage um die Augenpartie hilft bei der Reduzierung Stamm die Sicht zu verbessern . Der Schlüssel zum erfolgreichen Massage für die Augenmuskeln ist sehr sanft. Beginnen Sie mit Massieren Sie Ihre Augenbrauen. Verwenden Sie lange Schläge ab der Brücke der Nase und Arbeits nach außen, um kurz vor den Tempeln zu stoppen. Weiter , massieren Sie Ihre Tempel , indem die Haut und Muskeln in kleinen, langsamen Kreisen um die Muskeln zu entspannen. Schließlich sanft massieren den Bereich um das Auge, auch in kleinen, kreisenden Bewegungen . Haben jede dieser Übungen für ein paar Minuten.
Blinkt

Laut Meir Schneider , Blinken wird eine " wichtige Übung , [dass ] die Bäder und Massagen Auge ruht es aus der Arbeit der Schwerpunkt für die Nähe , löst Verspannungen um die Augen, und bricht die Gewohnheit, Starren, die schädlich für die Augen ist . " Starten Sie entspannt Ihr Gesicht und blinkt , so dass Ihre Augenlider fühlen sich federleicht . Bedecken Sie Ihr rechtes Auge mit der Hand. Ihre Finger sollten ruhen knapp unterhalb der Augenbraue Linie . Mit dem linken Auge , konzentrieren sich auf zu blinken langsam und sanft , malte Ihre Wimpern sanft anheben und Loslassen der Augenlid. Massieren Sie Ihre Stirn mit der anderen Hand , beginnend mit den Fingern und dem Daumen berühren und dann sowohl nach außen sie bewegt. Je weniger Bewegung, die Sie in Ihrem rechten Auge fühlen , desto mehr entspannt dem linken Auge . Wiederholen Sie auf der anderen Seite.