Vorteile eines IR- Sauna

Infrarot ( IR) -Saunen sind eine Alternative zu traditionellen Dampfsauna , die etwas Aufmerksamkeit von medizinischen Forschern im 21. Jahrhundert aufgrund der möglichen gesundheitlichen Vorteile erhalten zu haben. Die von der IR- Heizelementen erzeugte Wärme Kühler ( etwa 140 Grad Celsius im Vergleich zu 185 Grad Fahrenheit) und leichter zu ertragen als die warme Luft in herkömmlichen Saunen , aber tatsächlich tiefer in den Körper. Dieser Anstieg der Körpertemperatur verursacht Schwitzen, erhöhte Herzfrequenz und Vasodilatation (Öffnung der Blutgefäße) , ähnlich wie während leichte Übung auftritt. Herz-Kreislauf Gesundheit

A im Jahr 2009 in der Zeitschrift "Canadian Family Physician " veröffentlichten Übersichtsartikel erklärt, dass es Beweise , die den Einsatz von IR- Saunen in der Behandlung von Herz-Kreislauf -Krankheit einige Symptome und Risikofaktoren. In einer Studie überprüft , Personen, die unter ventrikuläre Extrasystolen , eine Art von Herzrhythmusstörungen, wurden mit fünf 15-Minuten- IR Sauna Sitzungen pro Woche behandelt , für zwei Wochen. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe , die keine Behandlung erhalten hatten , erlebte die Sauna -Gruppe eine klinisch signifikante Abnahme der Häufigkeit ihrer vorzeitige ventrikuläre Kontraktionen. In einer anderen Studie , half eine identische IR -Sauna-Therapie -Protokoll , um den Blutgefäßfunktionbei Patienten mit Herzinsuffizienz deutlich verbessern. IR- Sauna Behandlung hat auch gezeigt, zu einem deutlich niedrigeren erhöhten systolischen und diastolischen Blutdruck, die Risikofaktoren für Herzerkrankungen ist.
Mild Depression

Eine Studie im Jahr 2005 veröffentlicht in der Zeitschrift für Psychosomatische Medizin an, dass IR- Sauna Behandlung kann bei der Verringerung einige Symptome mit milden Depressionen helfen. Die Autoren der Studie festgestellt , dass die Heizung des gesamten Körpers führt sedierende Wirkung , durch die Stimulation von wärmeempfindlichen Nervenenden . Die Teilnehmer, die IR- Sauna Behandlung unterzogen wurden, signifikant höhere Werte auf eine Entspannung Bewertung, verminderte geistige und körperliche Beschwerden über psychologische Tests und eine Zunahme des Appetits bei Personen , die Appetitlosigkeit aufgrund ihrer Depressionen .

chronische Schmerzen

Einige Beweise unterstützt die Verwendung von IR- Saunen für das Management von chronischen Schmerzen. Zum Beispiel in einer Studie von 2005 in der Zeitschrift Psychotherapie und Psychosomatik veröffentlicht , Personen, die unter chronischen Schmerzen wurden in einer IR- Sauna -Gruppe und eine Kontrollgruppe getrennt. Die IR- Sauna -Gruppe erhielt vier Wochen der IR -Sauna-Therapie (15 Minuten täglich) und wurden dann folgte auf nach zwei Jahren. Die Patienten , die eine Behandlung erhielten, waren signifikant häufiger in der Lage, zu arbeiten und auch verbessert hatte Schlaf Noten im Vergleich zur Kontrollgruppe sein. Die IR- Sauna -Gruppe neigten auch zu einer Reduktion der Schmerzsymptome , obwohl der Rückgang der Schmerzen war statistisch nicht signifikant . Ein Problem bei dieser Untersuchung festgestellt wurde , dass einige der Messverfahren verwendet wurden, nicht überprüft , so dass weitere Studien wahrscheinlich notwendig, um diese Ergebnisse zu unterstützen.