( . , Welche über den Fuß läuft ) :

Werkzeuge für eine Massage Arch Der menschliche Fuß besteht aus 24 Knochen, die zwei Bögen bilden Längs (was die Länge des Fußes läuft ) und Quer Diese Bögen , zusammen mit Muskeln und einem Gewebe, Plantaraponeurose , bieten Unterstützung für den Fuß. Körperliche Aktivität bringt Spannung auf die Bögen, die zu Schmerzen , die durch Massage gelindert werden kann. Methoden der Massage mit dem Einsatz von Händen oder bestimmte Hilfsmittel oder Werkzeuge . Tennis Ball
einen Tennisball unter dem Bogen rollen .

Vorschläge für Hilfsmittel oder Werkzeuge für Bogen -Massage gehören ein Standard , normale Tennisball. Die Technik geht darum, den Tennisball auf dem Boden oder Boden, dann wenn der Fuß (insbesondere der Bogen benötigen Relief) oben auf dem Pass. Der Fuß (vor allem der Bogen ) bewegt sich dann hin und her mit dem Ball berühren sowohl den Boden und Fuß. Bewegen Sie sich , um sicherzustellen, dass beide Bögen erhalten die Massage , einschließlich aller Krisenherde , die betont werden sollten . Ein unangenehmes Gefühl in den Bogen zeigt eine Stelle, die massiert muss .
Gefrorene Flasche
Ice in einer Flasche Hilfen Bogen Massagen.

Probleme mit Bögen führen zu anderen Fuß Probleme , da alle Teile des Fußes miteinander , wie Plantarfasziitis , die Entzündung der Plantaraponeurose Band, das entlang der Unterseite des Fußes läuft, stehen . Nach Gelenkschmerzen Solutions, Fersenschmerzen Ergebnisse aus diesem Zustand mit Eis als Behandlungsoption . Arches profitieren von Eis -Massage mit der Werkzeug ein Behälter , wie ein Zwei-Liter- Getränkeflasche , mit Wasser gefüllt und dann in einen Gefrierschrank gelegt. Stellen Sie den Behälter mit Eis unter dem Bogen und die gleichen Massagetechniken wie der Tennisball , mit dem Unterschied, die positiven Auswirkungen des Eises.
Rolling Pin
ein Nudelholz dient eine Massage -Gerät. Eine weitere Hilfe für

Bogen Massage beinhaltet die Küche Nudelholz. Die Verwendung ähnelt dem der gefrorene Flasche und Tennisball , indem Sie den Stift unter dem Bogen mit der Stift rollen hin und her über den ganzen Fuß. Der Unterschied betrifft das Medium für die Massage, in diesem Fall einen Holzstift , der unterschiedliche Druck auf den Bogen legen wird im Gegensatz zu einem Ball oder Eis .