Wie eine Nerven Nägel kauen Habit Gönnen

Nagelkauenist eine schlechte Angewohnheit . Nicht nur, dass es unprofessionell und in der Öffentlichkeit etwas grob aussehen , können Sie alle Arten von Keimen und Bakterien von den Händen und unter den Nägeln in den Mund durch die Fortführung der Gewohnheit zu übertragen. Zwar gibt es eine Reihe von Abhilfemaßnahmen können Sie versuchen, eine umge wie Nägelkauen zu brechen, wie alle schlechten Gewohnheiten , kann es mehrere Versuche und viel Entschlossenheit , bevor Sie erfolgreich sind. Anleitung
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Relax. Versuchen Sie, zu lockern und konzentrieren Sie sich auf etwas anderes halten Sie Ihre Hände beschäftigt. Auf diese Weise gibt es weniger Neigung , um Ihre Nägel zu beißen.
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Identifizieren Sie, was macht Sie wie Beißen Sie Ihre Nägel fühlen, und versuchen, es zu vermeiden. Wenn Sie in der Lage, zu verhindern oder zu beseitigen, eine Situation , die Sie auf Ihre Nägel beißen aufgefordert sind , kann es einfacher sein , die Gewohnheit zu schneiden. Zum Beispiel, wenn Sie erkennen, dass Sie sich besonders besorgt sind und möchten Ihre Nägel beißen , nachdem Sie Kaffee getrunken haben , versuchen Sie, eine Senkung der Koffein.
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auf Kaugummi oder Pfefferminzbonbons kauen . Besatzungs Mund durch Kauen auf etwas anderes wird Ihr Wunsch, auf den Nägeln kauen verringern.
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Schneiden Sie Ihre Nägel kurz . Wenn Sie kurze Nägel haben , wird es weniger gibt es für Sie auf , wenn Sie das Gefühl, sie beißt zu kauen . Die Beseitigung lange Nägel machen es schwierig oder unmöglich , weiterhin Kauen auf Ihre Nägel.
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Malen Sie Ihre Nägel. Wenn möglich, malen sie mit bitter schmeckenden Lack. Auf diese Weise werden Sie mit einem unangenehmen Geschmack begrüßt werden , wenn Sie versuchen, auf Ihre Nägel zu kauen , und man kann schließlich vom Beißen Sie Ihre Nägel ganz entmutigen.
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Handschuhe tragen. Handschuhe würde eine tatsächliche physische Barriere zwischen Ihrem Mund und Ihre Nägel bieten , so dass es unmöglich ist, auf sie zu kauen.
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Kleben Sie Ihre Finger mit Bandagen oder Aufkleber. Bandagen und Aufkleber bieten auch eine Barriere zwischen Ihrem Mund und Nägel, so dass sie schwer zu kauen . Diese können tatsächlich mehr Erfolg als Abschreckung Handschuhe sein, weil sie schwieriger sein, von den Fingern entfernen sind.
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unterziehen Hypnotherapie. Einige Leute finden immer sucht die Hilfe eines Hypnotherapeuten hilft ihnen, negative Gewohnheiten , wie Rauchen oder Nägelkauen aufzuhören. Ein Hypnotherapeut kann in der Lage zu helfen, eine unbewusste Auslöser im Kopf, dass Sie Ihre Nägel beißen aufgefordert werden .
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Nehmen Sie Medikamente. Einige Medikamente, wie Antipsychotika kann bei der Behandlung einer spannenden Problem hilfreich sein. Allerdings sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass dies der richtige Schritt für Sie.