Foot Massage Anleitungen

Der Fuß ist das Arbeitspferd des Körpers, und doch ist es oft übersehen wird , wenn sich eine Massage . Die wichtigsten Grundsätze der Reflexzonenmassage beruht auf der Idee , dass die Füße und Hände sind Spiegelbilder des Körpers. Daher empfängt eine einfache und angenehme Fußmassage ist vergleichbar mit einer Ganzkörpermassage in der Lage, Stress abzubauen und Verspannungen im ganzen Körper. Verbringen Sie ein paar Minuten , um die Füße verwöhnen kann das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern . Was Sie brauchen
Beinstütze
Pillow
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1

Position Körper in Sitzposition mit den Beinen auf Kissen gestützt.
2

warm Fuß mit sanften kreisförmigen Daumen Schläge auf die Fußsohle . Mehrmals wiederholen.
3

Cup die Seiten des Fußes. Schütteln Sie Hände und her.
4

Unterstützung der Oberseite des Fußes . Glide Knöchel in der Fußsohle von der Ferse zu den Zehen. Mehrmals wiederholen.
5

Pflegen Unterstützung auf der Oberseite des Fußes. Glide Daumen seitlich über Fuß . Beginnen Sie direkt unter den Zehen und am Ende an der Ferse. Mehrmals wiederholen.
6

Nehmen lange , gleitende Schläge mit der offenen Hand auf der Oberseite des Fußes von den Zehen bis zum Knöchel. Mehrmals wiederholen.
7

Wiederholen Kreis Daumen Striche Fußsohle mit abnehmendem Druck .