Wie Sie Ihr eigenes Pilates Chair Bauen

Pilates ist eine Reihe von Trainingseinheiten und Übungen zur Rumpfmuskulatur eines Menschen zu stärken bei gleichzeitiger Erhöhung der Beweglichkeit und Balance. Ein Pilates Stuhl ist ein Gerät, das auf die Kernbauchmuskelnkonzentriert . Kaufen Sie Pilates Ausrüstung kann teuer sein, aber einige Stücke , wie eine Pilates Stuhl , repliziert und zu Hause aufgebaut werden. Was Sie
Holz
Holz Brauchen kleben
Aluminiumrohr
Bolts
Saw
Drill
Schrauben
Schlüssel Schraubendreher

Metallklammern
Edelstahlfedern
Foam Pad
Vinyl Cover
Tacker
Holz Versiegelung und Fleck
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dem Holz, das geschnitten verwendet werden, um die oben, seitlich , hinten und Basis des Pilates Stuhl bilden. Bohrungen in den oberen Enden des Holzes , der für die Seiten des Stuhls verwendet werden. Bewerben Holzleim auf die Kanten des Holzes vor der Montage den Körper des Stuhls.
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Verwenden Sie Schrauben , um die Struktur der Pilates- Stuhl zu sichern. Stärkung der Stuhl durch die Installation von Klammern an allen Ecken in der Stuhl.
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Schneiden Sie ein Stück Sperrholz und zwei Stücke aus Aluminiumrohr , das als der Stuhl Fußstütze dienen wird. Befestigen Sie den Schritt zu den Aluminiumtragarmemit Schrauben . Füllen Sie die Fußstütze durch Anbringen der Tragarme an den Pilates Stuhl mit Schrauben .
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Befestigen Sie die Metallklammern und Federn an der Unterseite der Fußstütze . Die Federn unter der Fußstütze sorgen Widerstand beim Pilates -Übungen.
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Beize auf den Stuhl , um dem Holz eine reiche Finish zu geben. Sobald der Fleck getrocknet ist , tragen Sie eine Schicht Klarversiegelung, um das Holz zu schützen. Schneiden Sie ein Stück Platz Schaum und ein etwas größeres Stück Vinyl , um die Sitzkissen zu machen. Bringen Sie das Kissen auf den Sitz Pilates mit einem Tacker .