Wie man nach Gewichtsverlust Tone

Abnehmen eine große Menge an Gewicht schnell , wie z. B. während einer Operation oder durch eine strenge Diät, kann enorme Vorteile für die Gesundheit mitbringen. Aber es kann auch dazu führen, ein Problem: unansehnliche schlaffe Haut , die nicht auf den plötzlichen Gewichtsverlust einstellen könnte . Der nächste Schritt für jemanden, der einen großen Gewichtsabfallunterzogen wurde, ist es, den neuen Körper zu straffen , und das kann eine Menge Arbeit zu nehmen. Wenn Sie engagiert genug , können Sie jedoch eine Reihe von Maßnahmen zu ergreifen , um Ihren Körper wieder wie neu aussehen. Anleitung
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gesunden Essen - es gibt kein Ersatz für eine richtige Ernährung . Achten Sie auf eine fettarme Ernährung und essen magere Proteine ​​, um zusätzliche Haut zu minimieren . Trinken Sie mindestens einen halben Liter Wasser pro Tag und ergänzen Sie es mit Sportgetränken zu ersetzen Elektrolyte verloren durch Übung. Essen Sie Nahrungsmittel , die reich an Wasser sind , wie Obst und Gemüse. Nehmen Sie eine essentielle Fettsäure Ergänzung wie Fischöl oder Leinöl .
2

Adoptieren Sie einen Trainingsprogramm , das Aerobic-und Krafttraining beinhaltet . Verwenden Übung, um Kalorien zu verbrennen und helfen Ton die Muskeln unter der Haut . Hinzufügen Muskel verbessert das Aussehen der Haut selbst durch Bildung einer undurchlässigen Schicht unter der Haut. Während der Dauer der Schwergewichtsverlust , eine Menge Muskelmasse verlieren Sie so gut wie Fett.
3

Betrachten Operation nach etwa einem Jahr , wenn das Aussehen der Haut wird trotz einer Diät verbessern und Trainingsprogramm . Warten Sie etwa acht bis 12 Monate , sobald Sie ein gewisses Gewicht erreicht , um zu sehen , wie oder ob Sie Ihre Haut richtig spannt . Beraten Sie sich mit einem Arzt , wenn das nicht passiert ist , wie Sie eine Operation benötigen. Lose hängende Haut kann sich infizieren , und Versicherungen kann es zu bedecken , wie Ihr Arzt kann es als ein Gesundheitsrisiko sein .