Wie Sie Ihre Nase spülen

Nasenspülung, die auch als Nasenspülung bekannt ist, ist der Prozess der Reinigung der Nase mit Flüssigkeit. Nasenspülunghilft lindern die Verstopfung durch Erkältungen und Allergien verursacht . Studien deuten darauf hin , dass diejenigen, die die Nase zu spülen scheinen weniger anfällig für Infektionen der Nasennebenhöhlen , nach National Public Radio . Im Gegensatz zu Kochsalzsprays , die nur lösen Blockaden , Kochsalzlösung Bewässerung lockert und löst Blockaden in der Nase und Nebenhöhlen. Spülen Sie Ihre Nase einmal am Tag bis drei Mal pro Woche können dünne Schleim, verringern postnasale und reinigt die Nasengänge von Bakterien. Was Sie brauchen
Birne Spritze oder neti Topf
8 to 16 Unzen Kochsalzlösung pro Nasenloch
Sink
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1

die neti Topf oder Spritze mit 8 bis 16 Unzen Fill. Kochsalzlösung . Neigen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken und kippen ihn zur Seite in einem 45- Grad-Winkel.
2

Setzen Sie die Spitze der Spritze oder neti Topf ca. 1 /2 Zoll in der Nasenöffnung am weitesten von der Spüle . Öffnen und atmen durch den Mund. Drücken Sie die Spritze oder neigen Sie die neti Topf , um die Salzlösung in die Nasenloch gießen.
3

die Lösung von der gegenüberliegenden Nasenloch in die Spüle ablaufen kann . Wenn die Lösung in den Mund fließt , spucken sie in die Spüle . Blasen Sie Ihre Nase über dem Waschbecken zu räumen die verbleibende Lösung .
4

Füllen Sie den neti Topf oder Spritze und wiederholen Sie den Vorgang , Einlegen der Lösung in die entgegengesetzte Nasenloch.
5

Entsorgen Sie keine Lösung , die in der neti Topf oder Spritze bleibt .
6

reinigen Sie Ihre Werkzeuge mit heißem Wasser und lagern Sie sie an einem sauberen , trockenen Ort.