Techniken zum Reiben Jemand ist zurück

Ein guter Rückenmassage ist entspannend und beruhigend, und kann sogar helfen, schmerzende Muskeln erholen sich von Belastung oder Stress. Wenn Sie geben einen geliebten Menschen eine Rückenmassage , haben Sie die Zufriedenheit der Bereitstellung einer hoch geschätzten Service. Von allerdings in den Genuss verschiedene Menschen oder bevorzugen verschiedene Arten von Back- rub -Techniken. Effleurage

Effleurage ist die häufigste Back- rub -Technik. Verwenden Sie Ihre gesamten offenen Hand . Beginnen Sie, indem Sie Ihre Hand sanft auf dem Rücken der Person , beginnend mit den Fingerspitzen und nach und nach gehen, um die Handballen . Stellen Sie sicher, Ihre Hand entspannt . Ihre Finger zusammen Halten Sie nicht . Langsam , sanft und fest starten streichelte Rücken der Person . Achte mehr auf Bereiche des Rückens , die holprige fühlen , die sie haben eine Menge von Knoten oder Spannung in den Muskeln zeigt . Sie können auch diese Technik zu tun nur mit dem Handballen . Setzen Sie ein wenig mehr Druck in der Ferse der Hand und reiben Sie die gleiche Weise.
Stripping

Ihr Daumen eine große Rolle in der Stripping -Technik zu spielen. Es ist besser, diese Technik, um die Schultern einer Person und Schulterblätter zu verwenden. Mit dem Daumen , gelten eine ganze Menge Druck direkt unter den Schulterblättern. Reiben Sie Ihre Daumen hin und her in einer langen Reihe , gehen die Gesamtheit des Schulterblattes . Auch gelten diese Methode, um die seitlichen Muskeln und werde von den Schultern auf der Rückseite des Halses.
Unterarme

Deine Hände sind nicht die einzigen Teile Ihrem Körper , die Sie verwenden können, um eine Massage zu geben . Versuchen Sie es mit den Unterarmen . Diese Technik funktioniert auf die gleiche Weise wie effleurage , außer Sie einige Ihrer eigenen Körpergewicht zu verwenden, um Versorgungsdruck helfen. Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen in den Rücken der Person zu graben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sind entspannt, wenn geben diese wieder reiben. Wenn Ihre Hände sind zu Fäusten geballt, wird es die Muskeln in den Unterarmen fest.
Trigger Point

Triggerpunkte sind lästig , schmerzhafte Muskelknoten . Sie können eine bestimmte Technik, um sie zu beseitigen. Sie können sogar Triggerpunkt- Massage auf sich. Finden Sie die Stelle, die der Triggerpunkt . Mit zwei oder drei Fingern , tragen Sie eine große Menge an Druck und beginnen Reiben in Kreisen oder oben und unten. Der Druck sollte genug etwas unangenehm zu sein. Haben Sie diese Technik auf jedem Triggerpunkt für mindestens 30 Sekunden.