Wege zur Heilung Nägel kauen

Nägelkauen ist oft unwissentlich getan , während ein Individuum ist nichts anderes abgelenkt . Es kann daher ein schwieriges Verhalten zu stoppen. Es gibt einige Techniken, die verwendet werden können, um das Nägelkauen Gewohnheit zu stoppen , von der Platzierung eine Barriere zwischen den Nägeln und den Mund auf die Interaktion in Entspannungstechniken , um die zugrunde liegenden Stress zu beseitigen . Halten Sie Ihre Nägel geschnitten

Eine einfache Möglichkeit, Nägelkauen zu heilen ist, stellen Sie sicher, es gibt keinen Nagel zu beißen , genauer gesagt , schneiden Sie Ihre Nägel kurz . Machen Sie Ihre Nägel Einreichung einer täglichen Gewohnheit , so dass die Nägel werden nie die Gelegenheit, lange genug für Sie , um sie mit den Zähnen statt mit einem Clipper trimmen müssen .
Tragen False Nails
< br >

Nails in ihrem natürlichen Zustand haben oft keinen unangenehmen Geschmack. Ändern diese Tatsache durch das Tragen von künstlichen Nägeln oder klaren Nagellack kann genug Abschreckung für Sie die Finger weg von Ihren Gaumen zu bekommen. Wenn Sie eine Reihe von falschen Nägeln Sie besonders gern sind zu bekommen, kann das finanzielle Risiko der Beschädigung genug an und für sich für Sie zu stoppen Beißen sein .
Halten Sie Ihre Hände Besetzt

um eine Stress-Ball , Silly Putty Carry oder anderweitig geben Sie Ihre Hände etwas zu tun. Wenn Sie dazu neigen , zu beißen , während Fernsehen , halten einen Ball des Garns von der Couch. Einen Schal stricken können Ihre Nägel zu sparen und Sie weiter auf Ihre Weihnachtsgeschenke.
Bekleidung Handschuhe

Apotheken oft verkaufen, Baumwollhandschuhe , die unter einer Winterhandschuh platziert werden können oder auf eigene Faust. Handschuhe werden Ihre Nägel , indem nicht die Zähne , um die Fingerspitze erreichen zu speichern. Das Gefühl der Handschuh in den Mund wird auch verhindert, dass Sie Ihre Nägel beißen unwissentlich .
Entscheiden, die Gewohnheit zu brechen

Setzen Sie sich Ziele für sich selbst , die zunehmend schwieriger zu bekommen bis Sie in der Lage sind , für lange Strecken ohne Nägelkauen zu gehen. Beginnen mit drei Stunden zu einer Zeit . Zum Beispiel planen, von Nagelkauenunterlassen jeden Tag von 11.00 bis 14.00 Uhr . Dann erhöhen Sie die Zeit, um 11.00 bis 03.00 Uhr und so weiter, bis Sie ohne für den gesamten Arbeitstag gehen . Wie alle unbewussten Gewohnheiten , kann es einfacher sein kann, um zu einem Verlassen Regime halten , wenn man sich die Wirkung nachlassen .
De -Stress-

meisten Nägelkauen wird verursacht durch zugrunde liegenden Stress. Statt sich mit dem Nägelkauen direkt adressieren die Ursache. Haben Meditation, Yoga , Atem , regelmäßige Bewegung und andere Aktivitäten , die Sie in anderen als Wege zu beruhigen und lassen Sie den Stress , indem Sie einen gezackten Rand am Ende der Finger zu ermöglichen. Am Ende des Tages kann ein paar Momente der Ruhe genug , um Sie von Beißen Sie Ihre Nägel immer zu stoppen.