Die besten Lebensmittel , wenn das Gefühl Übelkeit

Übelkeit können aus einer Reihe von verschiedenen schweren und nicht schweren Erkrankungen führen. Ob durch die Grippe , Schwindel, Chemotherapie-Behandlungen oder einem Kater , ausgelöst Wahl der richtigen Lebensmittel hilft, die Symptome zu kontrollieren . Zusätzlich können Faktoren wie die Textur, Geruch oder Menge der Nahrung Übelkeit besser oder schlechter zu machen. Es ist wichtig, zu essen oder zu trinken, was fühlt sich sanft auf den Magen und würzig oder reiche Lebensmittel zu vermeiden. Getränke

Flüssigkeiten können tatsächlich besser zur Steuerung Übelkeit als feste Nahrung sein . Es gibt viele verschiedene Getränke zur Auswahl, so wählen, was ansprechend klingt . Ginger Ale, Fruchtsaft, oder ein Sportgetränk ist in der Regel einfach auf den Magen. Warm Tee mit Pfefferminze oder Ingwer kann auch effektiv sein. Diese Kräuter sind mit Anti- Übelkeit Eigenschaften bekannt und kann helfen, zu entspannen engen Bauchmuskulatur .
Die BRAT Diät

Wenn es um feste Nahrung kommt , versuchen Sie, das, was folgen wird gemeinhin als die BRAT -Diät: Bananen, Reis , Apfelmus und Toast. Diese Lebensmittel sind bei Übelkeit empfohlen, weil sie die Magensäure aufnehmen und sind leicht verdaulich. In der Regel versuchen Lebensmittel, die nicht übermäßig verarbeitet werden , reich oder würzig. Weiche Früchte , leicht gekocht Gemüse oder Vollkorn-Cracker können auch einfach auf den Magen .
Gerüche und Texturen

Wenn der Geruch von etwas macht Übelkeit schlimmer , nicht essen . Für die meisten Menschen wird weich, zäh und mild aromatisch Lebensmittel wie Kekse, Suppen, Obst, Gemüse und Getreide werden ansprechend. Oft riecht und Texturen sind wichtiger als die Wahl , was empfohlen. Hören Sie auf die Reaktionen des Körpers bei der Auswahl von Lebensmitteln für Übelkeit. Einige Lebensmittel können tatsächlich machen Symptome verschlimmern. Wählen Sie Lebensmittel, die riechen und schmecken tröstlich.
Kleinen Portionen

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, Übelkeit wird durch einen leeren Magen verursacht wird. Während manchmal kann dies der Fall sein , kann keine schwere Mahlzeit zu machen Symptome verschlimmern. Essen Sie kleine Portionen Obst , Toast oder nicht klobig Suppen , um zu sehen , wie der Körper reagiert auf die erste Nahrung. Warten etwa 15 Minuten nach dem Essen. Wenn der Magen nicht negativ reagiert , ist es wahrscheinlich OK , ein bisschen mehr zu konsumieren. In der Regel nehmen kleine Bissen und langsam essen , um den Körper richtig zu verdauen .