Wie Massage Rocks Warm

Hot -Stone-Massage beinhaltet das Erhitzen bestimmte Arten von glatten Steinen , die oft Basalt, in einem spezialisierten Wasser-Heizung , und dann legte sie auf gezielte Punkte am Körper . Neben der Beruhigung des Geistes , öffnet sich die Wärme die Muskeln und lockert die Gelenke, die der Arzt tiefer in das Gewebe als mit regelmäßigen Massage ist möglich, durchdringen kann. Angesichts dieser Vorteile ist Hot Stone Massage als Therapie zur Behandlung von Arthritis , Angst, Stress , Rückenschmerzen , Depressionen , Schlaflosigkeit und schlechte Durchblutung, oder einfach nur zur Entspannung ( Referenzen 1, 2 & 3) zu fördern. Durchführen einer Hot-Stone- Massage auf sich selbst ist unpraktisch , aber Sie können einen Freund oder Partner, um ein in den Komfort von zu Hause zu behandeln. Was Sie benötigen
Steinheizungund weiß Handtuch
Wasser
Thermometer
anzeigen Weitere Anweisungen
1

im Legen Sie ein weißes Handtuch Boden des Steinheizung . (Referenz 4)
2

Ordnen Sie die Steine ​​in einer Schicht auf dem Handtuch.

3 Füllen Sie die Heizung 2 /3 mit Wasser, Notlaufeigenschaften die Steine ​​.
4

Decken Sie die Heizung mit dem Deckel .
5

Stecken Sie den Heizer in einer Stromquelle und einschalten.
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Stellen Sie den Temperaturregler auf zwischen 120 und 130 Grad oder " niedrig".
7

nach 15 Minuten den Deckel entfernen und mit einem Thermometer , um das Wasser zu prüfen hat , zwischen 120 erhitzt worden und 130 Grad. ( Das Wasser sollte die richtige Temperatur zu dieser Zeit sein, aber lassen Sie für weitere zwei Minuten , bevor die Kontrolle der Temperatur wieder , wenn nötig. )
8

Beginnen Sie mit den Steinen nur einmal die richtige Temperatur erreicht ist.