Einzigartige Prävention Ideen

Jeder weiß, dass Ernährung und Bewegung sind der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Allerdings gibt es auch einzigartige Ideen, die Prävention potenziell schützen können Sie von lebensbedrohlichen Krankheiten und andere unerwünschte gesundheitliche Probleme , etwa eine vorzeitige Alterung , Müdigkeit und anfällig für Erkältung und Grippe. Zwar nicht narrensicher, können diese einzigartigen Spins auf traditionelle Gesundheitsversorgung einen zusätzlichen Schub , um Ihren Alltag zu bringen. KrankheitsbekämpfungTreats

Dunkle Schokolade hat für seine Antioxidantien und Stress-Reduzierung Tendenzen immer beliebter geworden in den letzten Jahren. Allerdings gibt es andere Leckereien , die auch Ihnen helfen, gesund und zufrieden zu bleiben in der gleichen Zeit . Tauchen Sie Erdbeeren in der dunklen Schokolade , Erdbeeren sind reich an Ballaststoffen und Folsäure. Kleine fudgesicles bieten bis zu 40 Gramm des täglichen Calciumbedarf ohne hohen Kalorienzufuhr. Auch Erdnuss M & Ms kommen auf den Spaß , da sie helfen, mit Zink, Vitamin E und Phosphor Verbrauch , solange sie nur in kleinen Mengen gegessen . Schließlich ist eine Frucht, Melone mit Vitamin A gefüllt , die helfen abzuwehren Krebs . Genießen Sie es, in Würfel geschnitten mit einer kleinen Wafer-Kegel .
Forget About Alzheimer

Staying körperlich aktiv wurde in einigen Studien nachgewiesen worden , um das Risiko an Alzheimer zu verringern. Sein Herz gesund zu sein scheint, Geist gesund angeschlossen werden , und diejenigen, die ein breites Spektrum von körperlicher Aktivität vom Joggen , schwimmen Show Beweise bleiben geistig länger scharf zu erleben. Kreislauf-Gesundheit führt zu gesunden Hirnblutgefäße, wodurch das Risiko der Alzheimer-Krankheit und Demenz.
Aufenthalt ausgeruht

Eine gute Nachtruhekann einen großen Unterschied in der sowohl Ihre körperliche und emotionale Wohlbefinden. Doch viele finden , dass eine volle Nachtruhe kann schwer zu bekommen sein . Betrachten Sie die Infusion frisch gewaschene Bettwäsche mit Lavendelwasser . Der Duft von Lavendel hat sich gezeigt, dass körperliche und geistige Entspannung , die Sie ermöglicht eine bessere Erholung auszulösen.
A Stranger mit Ihrem Arzt

Teilnahme an Seien Sie nicht regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen kann das Risiko der Entwicklung einer verheerenden Krankheit zu verringern. Erwachsene sollten ihren Blutdruck bekommen alle zwei Jahre überprüft und Cholesterinspiegel sollte getestet werden, je 5 Jahre , wenn Sie Ihren 20er eingeben. Diabetes -Screenings sind weniger Standard , kann aber leicht auf Anfrage abgeschlossen werden und könnte Ihre Gesundheit zu retten. Dieses Screening ist besonders wichtig, Ihren Arzt fragen, ob Sie übergewichtig sind oder eine Familiengeschichte von Blutzucker -Probleme .