einen Namen , Ort oder alles andere, was Sie stört oder schlechte Gefühle erzeugt , wenn Sie denken Notieren es .
2
Tippen auf dem Papier mit dem Radiergummi Ende der Bleistift. Sie können auch auf andere Gegenstände, die schlechten Gefühle führen zu erschließen. Zum Beispiel, wenn Sie sich Sorgen über Geld sind , tippen Sie auf Ihre Geldbörse oder Handtasche.
3
Wiederholen Sie die Sätze : " Ich liebe dich, es tut mir leid , bitte verzeih mir und danke ", während geistig malte , dass der Artikel oder die Situation hat sich wieder in seinen ursprünglichen Zustand gereinigt .
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