So ändern Sie , wenn Sie schon immer waren Cranky in der Morgen

Morgen sind nicht für jedermann. Manche Menschen lieben es, aus dem Bett zu bekommen und begrüßen den Tag mit Begeisterung, während andere nicht in der früh auf und wiederum genießen können verschroben sein, bis nach der ersten Tasse Kaffee oder einer heißen Dusche . Wenn Sie nicht gerade ein Morgenmensch , haben keine Angst , es gibt Dinge, die Sie tun können, die Ihnen helfen, den Tag mit einem fröhlicher und positiver Ausblick starten. Anleitung
1

Hinterlassen Sie Ihre Vorhänge oder Jalousien geöffnet. Es kann es schwieriger , aus dem Bett zu bekommen , wenn Ihr Zimmer ist ganz dunkel . Die Sonne ist ein natürlicher Wecker. Als die Sonne aufgeht , wird der Raum heller und werden Sie allmählich aufwachen. Statt der ständigen Klang der Alarm lassen der Natur wecken lassen . Wenn Sie der Typ, der braucht auf jeden Fall ein Alarm sind , verwenden Sie eine Einstellung, die Sie aufwachen , um leise Musik oder Naturgeräuschen .
2

Übung . Für manche kann die Ausübung in den Morgen schwierig sein. Stellen Sie Ihren Wecker eine Stunde früher , so dass Sie 15 Minuten, um aus dem Bett und 45 Minuten für das Training. Ein flotter Spaziergang oder Strecken ist eine gute Möglichkeit, wärmt den Körper und geben Ihnen Energie. Die während des Trainings Endorphine freigesetzt werden Sie , wenn Sie Ihren Tag gut fühlen
3

Schlaf . . Oft für diejenigen, die schlecht gelaunt in den Morgen sind, ist es eine Folge der nicht genug Schlaf . Nicht jeder braucht acht Stunden Schlaf , aber was auch immer Betrag Ihr Körper braucht , ist es wichtig , es zu bekommen . Zusätzlich zu machen Sie verschroben , kann Schlafmangel schwächen auch das Immunsystem und machen Sie anfälliger für Krankheiten. Lassen Sie sich genügend Zeit, um langsam aufwachen. Stellen Sie Ihren Wecker früh genug , so dass Sie die Snooze-Taste ein paar Mal getroffen und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen .
4

Stellen Sie Ihre Haltung . Machen Sie sich ein , um freundlicher in den Morgen . Wenn Sie in der Regel nicht wie im Gespräch mit Menschen zu tun, sich bemühen, "Guten Morgen" sagen und lächeln . Es ist schwer, nicht an jemanden, der an Ihnen lächelt das Lächeln zurück . Bevor Sie zu Bett gehen , legte eine positive Note irgendwo werden Sie es sehen, wie der Spiegel . Eine positive Nachricht zuerst , was am Morgen kann helfen, geistig im Voraus vorbereiten Sie .
5

Frühstücken . Sie haben vielleicht gehört , dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages , und wenn Sie ein gesundes Frühstück zu essen, wird es zusätzlich zu den notwendigen Nährstoffe geben Ihnen Energie . Lassen Sie genug Zeit zu frühstücken , so dass Sie etwas, das Sie vorbereiten können .