Wie man eine Wärme Compress erstellen

Wärme Kompressen sind sichere, natürliche Behandlungen für eine Vielzahl von Krankheiten und Bedingungen , von Muskelschmerzen zu Zahnschmerzen. Sie können zwar Wärme Kompressen zu Hause zu schaffen , ist es wichtig, das richtige Verfahren zu folgen, um sicherzustellen, dass sie richtig aufgewärmt werden . Eine Kompresse , die nicht heiß genug ist, wird Ihnen nicht helfen Heilung, und einer überhitzten Kompresse kann Verbrennungen verursachen. Eine richtig heiße Kompresse angewendet kann Schmerzen und Beschwerden zu lindern und die Genesung beschleunigen von den betroffenen Bereich. Anleitung
1

ein kleines Handtuch gründlich in Wasser einweichen . Das Handtuch sollte gerade groß genug, um den betroffenen Bereich des Körpers zu decken.
2

Falten Sie das Handtuch in Viertel und legen Sie sie in der Mikrowelle . Mikrowelle das Handtuch auf Hoch in 10 -Sekunden-Intervallen , die Überprüfung der für die Temperatur Handtuch nach jedem Intervall .
3

entfernen Sie das Handtuch aus der Mikrowelle , wenn es warm und leicht dampfenden ist . Das Handtuch sollte sich sehr warm an , aber nicht so heiß, dass es schwierig ist, zu behandeln.
4

In vier bis fünf Tropfen der ätherischen Öle auf das Handtuch und reiben Sie das Tuch gegen sich selbst leicht zu verteilen . Öle wie süßen Orangen und Lavendel sind besonders gut für den Einsatz in heißen Kompressen geeignet , aber jedes ätherische Öl wird funktionieren.
5

Decken Sie die betroffene Stelle mit dem Handtuch und sichern Sie das Handtuch an Ort und Stelle mit einer Schicht Plastikfolie . Die Plastikfolie sollte fest genug , um Feuchtigkeit entweichen kann , sollte aber nicht den Blutkreislauf in der Gegend.
6

die Kompresse entfernen , wenn das Handtuch auf Raumtemperatur abgekühlt. Aufwärm das Handtuch und erneut anwenden , wenn gewünscht.