Wie man eine positive Einstellung haben jeden Tag

Die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung ist ein Weg, um die Folgen von Stress auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden zu lindern. Chronischer Stress kann sich negativ auf Ihre Gesundheit , Beziehungen und Lebensqualität. Zwar ist es unwahrscheinlich, dass Sie in der Lage, eine konstante positive Einstellung zu bewahren , ist es möglich, positiv und optimistisch praktisch jeden Tag mit Motivation und Ausbildung fühlen. Anleitung
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Lächeln häufig den ganzen Tag . Praxis lächelnd, während Sie an Ihrem Schreibtisch arbeiten , trainieren oder Fahren. Obwohl das Lächeln fühlen sich gezwungen, auf den ersten , in der Regel fühlt es natürlicher mit der Praxis. Lächeln neigt auch dazu, andere lächeln zurück. Lächeln , wenn Sie Ihren Kaffee zu bestellen oder eine Bankeinlage und Sie werden wahrscheinlich erhalten ein Lächeln zurück , was Ihre Bemühungen verstärkt .
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täglich lachen . Sehen Sie einen lustigen Film oder lesen Sie ein Buch von einem Komiker geschrieben. Besuchen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied, das Sie zum Lachen bringt . Sagen Sie Ihrem Mitarbeiter ein Witz. Wenn Sie nicht wissen, viele Witze , die Suche nach einer Website, die Sie einen neuen Witz jeden Tag per E-Mail oder Text senden. Finden Sie die Stimmung in der täglichen Ereignisse, wie bemerkt, dass du auf übereinstimmende Socken oder dass Sie vergessen , das Tag dein Hemd nehmen.
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Lesen Sie täglich Affirmationen. Halten Sie sie neben Ihrem Bett oder in der Nähe Ihrer Zahnbürste , damit Sie sie lesen, bevor Sie Ihren Tag beginnen , und nehmen Sie sie mit Ihnen während des Tages , wenn Sie Negativität Gebäude fühlen. Sie könnte ein Buch oder Kalender des täglichen Affirmationen zu kaufen, oder Sie können Ihre eigenen positiven Aussagen in einem Notebook oder auf Haftnotizen schreiben.
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Hören Sie auf Ihren inneren Dialog . Schreiben Sie die negativen Gedanken, die Sie ab dem Tag, auf ein Blatt Papier zu erinnern. Nehmen Sie ein weiteres Blatt Papier und schreiben Sie die Anweisungen in einer positiven Art und Weise . Zum Beispiel, wenn Sie eine negative Aussage schrieb wie: " Meine Eltern nennen zu viel und machen mich verrückt ", umschreiben es als , "Meine Eltern rufen so oft, weil sie mich lieben. " Üben Sie diese Aktivität täglich , bis Sie mehr bewusst negatives Denken . Das wird Ihnen helfen, Ihre negativen Gedanken zu fangen, wie sie im Laufe des Tages auftreten und zu korrigieren.
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Praxis Dankbarkeit. Berücksichtigen Sie alles, was Sie haben, dankbar zu sein und überprüfen es täglich. Gesundheit, ein Beruf, Familie , Bildung, besondere Talente und Freunde sind Vermögenswerte, die Sie vielleicht auflisten. Schätzen Sie , was Sie haben . Zum Beispiel, wenn Sie Sie ein größeres Haus hatte wollen, dankbar sein, Ihnen einen sicheren, sauberen Ort, um zu leben. Wenn ein Nachbar bringt Sie einen Topf Suppe , wenn Sie krank sind, schätzen die Geste , auch wenn es schmeckt schrecklich.