Wie Anstrengung der Augen zu verhindern, wenn Reading

Viele Menschen nutzen ihre Augen über lange Zeiträume , die wiederum die Belastung der Augen verursacht. Es gibt einige einfache Dinge, die Menschen tun können, um diese Belastung zu beseitigen, vor allem, wenn sie arbeiten , was auf längere Zeiträume zu unscharf, wie Lesen erfordert oft tut . Anleitung
1

Für gute und beruhigende Beleuchtung, wenn das auf jedem Projekt für längere Zeit zu konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung im Raum Sie sind nicht dazu führen, Schielen . Stellen Sie sicher, das Licht von hinten über die Schulter kommt. Wenn Deckenbeleuchtung ist alles, was verfügbar ist , versuchen Sie nicht, sich direkt darunter positioniert werden. Weiterhin scheint Leuchtstofflampen, um am einfachsten auf die Augen sein .

2 Stellen Sie sicher, was Sie konzentriert sich auf sich ist groß genug , um zu sehen . Wenn Sie dies lesen Druck jeglicher Art sind , stellen Sie sicher, dass es zumindest ein 12 -Schriftart ist . Wenn es nicht ist , möchten Sie vielleicht zu prüfen, mit Hilfe einer Lupe oder Lesebrille . wenn Sie im Bett liegen oder in einem Sessel sitzend , versuchen Sie ein Kissen für Unterstützung gegen den Hals. Dies wird helfen, Stress der Muskeln in den Hals zu verhindern, wie Sie lesen, und kann helfen, verbessern Sie Ihre Konzentration als gut.
3

Sie häufig Pausen ein , wenn die Konzentration für große Zeiträume. Achten Sie darauf, Ihre Augen mehrmals zwischen längerer Konzentration blinken. Machen Sie einen Spaziergang rund um das Innere Ihres Hauses oder um den Block. Umleiten Ihrer Aufmerksamkeit , wenn auch nur für eine kurze Zeit , wird dazu beitragen , Ihre Augen eine Pause zu gönnen , die sie benötigen .
4

Legen Sie einen kalten Waschlappen über die Augen und sanft halten Sie ihn dort für eine Minute oder bis das Kältegefühl verschwindet . Das Kältegefühl wird helfen, die Entzündung der Nerven Bereichen rund um das Auge zu beschränken sowie bieten beruhigende Komfort. Ferner kann ein Säckchen mit Lavendel kurz über die Augen legte auch in beruhigenden gespannten Augen helfen.
5

Nehmen Sie ein Nickerchen , wenn Sie müde als Ergebnis des Lesens sind . Retention des Materials wird als Ergebnis eines müden Geist verringert werden. Zuletzt aktualisiert Augen sind in der Lage nach dem Schlafen besser zu konzentrieren.